Joga
Przeciągnij się! Praktyka jogi dla całego ciała
Anatomia jogi: Przeciągnij się! Praktyka jogi dla całego ciała Tę praktykę możesz zrobić w dowolnym momencie dnia, kiedy poczujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu i przeciągania się. Na...
Jak (znowu) zakochać się w jodze
Jak (znowu) zakochać się w jodze Nuda, brak czasu, regres… to się zdarza każdemu, kto dłużej praktykuje. Każdemu. Rozpoczęcie praktyki jogi na początku wygląda jak wejście do raju,...
Nowy Ład, stara joga
Nowy Ład, stara joga – Wszystko przyjdzie. Praktykuj jogę i wszystko przyjdzie – mawiał Pattabhi Jois, guru ashtangi. Ale co przyjdzie? Nieważne, ważne że przyjdzie. Najpierw joga i...
Joga dla bioder i kręgosłupa
Anatomia jogi: Joga dla bioder i kręgosłupa Idealna praktyka dla osób, które mają mało elastyczne biodra i wrażliwy kręgosłup. Jeśli dużo czasu spędzasz za biurkiem – koniecznie ją...
Czy jogini są mądrzy i dobrzy?
Czy jogini są mądrzy i dobrzy? „Lepiej być mądrym, dobrym czy pięknym?” – pytała Ania z Zielonego Wzgórza albo Ania z Zielonych Szczytów, zgodnie z najnowszym tłumaczeniem powieści...
3 praktyki od święta…
Boże Narodzenie jest dobrą okazją do tego, by „robić jogę”. Nie tę na macie, ale tę bardziej duchową. Trzy tematy do praktykowania pojawią się w 99% polskich domów i prawie każdy z nas...
Dlaczego nie warto rezygnować z jogi przed świętami
Dlaczego nie warto rezygnować z jogi przed świętami No jasne, jeszcze pierniczki, prezenty, sprzątanie… No i zimno, może lepiej nie wychodzić? I w ogóle, czy teraz w grudniu, to się jeszcze...
Medytacja zen
Medytacja zen Czym jest zen? W ostatnich tygodniach to pytanie stało się bardziej aktualne. Medytacyjne spotkanie z Dawidem Sadulskim, prezesem Fundacji Mądrość Wschodu i Zachodu zaowocowało...
Co chcesz dostać pod choinkę?
foto: Jarek Tokarski Co chcesz dostać pod choinkę? To pytanie regularnie pada u mnie w rodzinie już w listopadzie, a w grudniu staje się bardziej natarczywe. Mamy zwyczaj, jaki panuje pewnie w...
3 nawyki z fitnessu, które nie przydadzą się na jodze
3 nawyki z fitnessu, które nie przydadzą się na jodze 1. Ćwiczenie w butach (lub skarpetkach) Jogę ćwiczy się boso. Tak, także skarpetki są zbędne, a nawet przeszkadzają. Również te,...
Chcesz uczyć jogi?
Chcesz uczyć jogi? Foto: Roman Fierfas To bardzo dobra decyzja. Pod warunkiem… że jest przemyślana. Przedstawiamy trzecią część naszego cyklu dla (przyszyłych) nauczycieli. Pierwszą...
Rady dla (przyszłych) nauczycieli jogi
Rady dla (przyszłych) nauczycieli jogi Jeśli myślisz o tym, by uczyć jogi (a coraz więcej osób o tym myśli), są rzeczy, które koniecznie powinnaś/powinieneś wiedzieć. Do takiego wniosku...
Żegnamy Sławka Bubicza (cz. 3)
Żegnamy Sławka Bubicza (cz. 3) Zmarł Sławomir Bubicz, jeden z najbardziej „zasłużonych” dla polskiej jogi nauczycieli. Założyciel Instytutu Jogi. Chcemy uczcić jego pamięć,...
Na szczęście jest vinyasa
Na szczęście jest vinyasa W hatha jodze vinyasa to praktyka asan synchronizująca ruch z oddechem, gdzie oddech jest narzędziem aktywującym ruch. W Ashtanga jodze vinyasa to również tzw....
Joga na stratę
Joga na stratę Na moim pierwszym kursie nauczycielskim, wiele lat temu i według metody BKS Iyengara, miałam przyjaciółkę. Gdy zdiagnozowano u niej nowotwór złośliwy, wiele z nas nie mogło w...
3 medytacje dla początkujących
3 medytacje dla początkujących Chcesz, ale nie wiesz, jak i boisz się? Nie bój się. Nawet bardzo proste i krótkie medytacje mogą być niezwykle skuteczne. Pozwolą ci uspokoić umysł i zyskać...
Jak nie stracić zapału do jogi?
Jak nie stracić zapału do jogi? Jeśli chcesz, szukasz powodu, jeśli nie chcesz, szukasz pretekstu. Podobno. I coś w tym jest. Ale z drugiej strony… Jest ciemno, zimno, koleżanka zrezygnowała,...
Po pierwsze medytuj
Po pierwsze medytuj Najszczęśliwszy człowiek świata mieszka na 6 m2 w Himalajach. Z wykształcenia biochemik molekularny związany onegdaj z paryskim Instytutem Pasteura, od wielu lat mnich...
Jak bardzo chcemy być w unii?
Jak bardzo chcemy być w unii? Kiedy obecność naszego kraju w Unii Europejskiej została zagrożona, zapanowało spore poruszenie. Także jogini wyszli na ulicę. Nie wszyscy, oczywiście, i ten...
