Na szczęście jest vinyasa

W hatha jodze vinyasa to praktyka asan synchronizująca ruch z oddechem, gdzie oddech jest narzędziem aktywującym ruch. W Ashtanga jodze vinyasa to również tzw. „przejście”, stała dynamiczna sekwencja przeplatająca pozycje siedzące – skłony, wygięcia, skręty, pozycje odwrócone. I o tym dziś, o vinyasach w praktyce jogi, ale i w życiu.

Po co vinyasy w jodze?

Praktyka ashtangi przypomina grę. Aby dojść z pkt. A do pkt. B, musisz trzymać się zasad. Idziesz dalej, tylko kiedy zaliczysz zadania. I tak jak w grze, czasem musisz się cofnąć, a czasem zostać na polu dłużej. Ale masz też bonusy. W ashtandze bonusami są vinyasy, czyli „przejścia” między pozycjami. Wiem, wiem, że niektórzy teraz się uśmiechają niedowierzająco – przecież bonus, to coś cennego i dobrego…

Gros uczniów jednak już od początku praktyki vinyasy lubi i robi z przyjemnością. Częściej są to osoby z lepszą kondycją, większą siłą w korze i barkach, ale za to z dużą sztywnością w ciele. Po pozycjach, które są dla nich mega trudne, czyli właśnie skręty, skłony i wygięcia, vinyasy przynoszą rozluźnienie; tak w ciele, jak i w głowie. Zdecydowanie inaczej jest natomiast u osób z dużą elastycznością ciała, która często nie idzie w parze z siłą. I tu miłości do vinyas nie ma.

Ucisz małpy w głowie

W Ashtandze każda praktyka jest inna, bo stanowi wypadkową czynników, na które masz wpływ, i okoliczności, będących poza twoją jurysdykcją. I to co wczoraj było trudne, dziś być takie nie musi. To co było nieprzyjemne, może radować; to co nieosiągalne, staje się odprężające, itd. Ale zawsze mamy vinyasę, która finalnie, nawet jeżeli jeszcze tego nie czujesz – daje odprężenie w ciele, zdejmuje napięcia, wzmacnia, wyrównuje oddech; no i wycisza „małpy” w głowie.

Pattabhi Jois mówił: „Jeśli praktykujemy naukę jogi, która jest użyteczna dla całej ludzkości i która przynosi szczęście teraz i w przyszłości – jeśli praktykujemy bezbłędnie – to zdobędziemy fizyczne, psychiczne i duchowe szczęście, a nasz umysł rozpłynie się w jaźni.”

A zatem, może nie koniecznie musisz się cieszyć tymi bonusami, ale warto z nich korzystać, i nie omijać,  bo przynoszą dobro dla twojego ciała i głowy. A regularna ich praktyka sprawi, że to co nielubiane – stanie się przyjemne. To co słabe – wzmocni się. To co spięte – rozluźni się.

Przejścia w życiu

Rory Trolle, szkocki nauczyciel jogi powiedział – „To, jak akceptujesz ashtanga jogę pokazuje, w jaki sposób podejdziesz do wszystkich innych wyzwań w życiu.”

Życie też ma swoje serie. Narodziny, dzieciństwo, dorosłość, starość, śmierć. Każda z nich ma swoją sekwencję, a każda sekwencja ma inną rolę do spełnienia, inne zadania do wykonania i różne umiejętności do nauczenia. I każda kolejna przygotowuje nas do następnej.

No i w życiu praktyka też bywa różna. A jakość każdej z jego serii, również jest wypadkową –  okoliczności i zdarzeń, na które masz wpływ, i tych od ciebie niezależnych. Ale także – mądrości i rozwagi, odwagi i pokory, zapału i determinacja, siły i słabości, wiary i niewiary – z jaką wykonujesz poszczególne sekwencje.

I tak jak w Ashtandze, tak i w sekwencjach życia „vinyasy” są cenne i dobre. By dokarmić ciało i umysł między godzinami przy komputerze, między snem a porankiem, zajęciami domowymi a serialem na Netfliksie… Może krótkie pobieganie, lub tylko spacer. Może spontaniczny taniec, a może sesja jogi. Cokolwiek; by się odprężyć, zdjąć napięcie, wyrównać oddech, umysł przewietrzyć.

Zrób „przejście”, by w życiu było wygodniej, przyjemniej, zdrowiej.

etapy życia Joga przejście między asanami vinyasa życie