Małgorzata Osuch
Yoga chikitsa – uzdrawiająca rutyna
Yoga chikitsa – uzdrawiająca rutyna Jako nauczycielka jogi często otrzymuję od uczniów pytania o bezpieczną praktykę i prośby o porady w kwestii prawidłowego ustawienia ciała w...
Ashtanga joga – niedoskonała doskonałość
Ashtanga joga – niedoskonała doskonałość Ashtanga joga oczami sympatyków i sceptyków – Ashtanga joga to głębokie doświadczanie siebie w tańcu ciała z oddechem. – To praktyka...
Jalandharabandha – bądź jeśli nie nieśmiertelny, to choć zdrowszy
Jalandharabandha – bądź jeśli nie nieśmiertelny, to choć zdrowszy „Nigdy nie trać głowy – trzymaj ją nisko” – miał mawiać do swoich uczniów Tirumalai Krishnamacharya. W ten...
Chaturanga dandasana – wstań z kolan
Chaturanga dandasana – wstań z kolan W drodze do kija – Muszę jeszcze tylko tego kija nauczyć się robić – słyszę często od uczniów. Ale czy robienia kija można się nauczyć, jak...
Z pamiętnika sfrustrowanej joginki (cz. 2) – abhyasa i vairagya
Z pamiętnika sfrustrowanej joginki (cz. 2) – abhyasa i vairagya „Wytrwała praktyka (abhyasa) oraz zdystansowanie (vairagya) są sposobem na opanowanie rozedrganego umysłu”...
Z pamiętnika sfrustrowanej joginki
Z pamiętnika sfrustrowanej joginki Lubię być w szkole chwilę wcześniej, by myśli pozbierać przed praktyką i emocje wyciszyć. Wchodzę do sali, idę po matę. Nie mogę jej znaleźć. No...
Praktyka w stylu mysore, nie tylko w Mysore
Praktyka w stylu mysore, nie tylko w Mysore U źródeł, czyli w Indiach To tu, w mieście Mysore, na początku lat trzydziestych XX w., na królewskim dworze Maharadży Krishny Raja Wadiyar IV...
Kontuzja. Uwaga! Masz wiadomość
Kontuzja. Uwaga! Masz wiadomość! Fakty a przekonania Tak, praktyka asan niesie za sobą ryzyko kontuzji; to twierdzenie jest faktem, i kontuzje też są faktem. Od naciągnięć ścięgien,...
Po co się tak męczyć?
Zjeść gazelę, czy gonić gazelę? „Im słabsze ciało, tym bardziej nami zarządza” – Jean-Jacques Rousseau Co człowiekowi pozwoliło przetrwać przez niemal 2,5 miliona lat na Matce...
Na szczęście jest vinyasa
Na szczęście jest vinyasa W hatha jodze vinyasa to praktyka asan synchronizująca ruch z oddechem, gdzie oddech jest narzędziem aktywującym ruch. W Ashtanga jodze vinyasa to również tzw....
Czy joga pobudza zmysły?
Czy joga pobudza zmysły? Tak twierdzi siostra Michaela Pawlik. Jej krążący na YouTubie wykład wywołał skrajne emocje. Siostra ostrzega m.in. przed uwalniającą się podczas praktyki energią,...
Sthira i sukha… na macie i w życiu
Sthira i sukha… na macie i w życiu Sthira sukham asanam – zapisane zostało na liściach bananowca ponad 2000 lat temu przez indyjskiego mędrca Patandżalego w traktacie filozoficznym ...
Mniej rozkmin, więcej praktyki… czyli o tym, kiedy głowa ogranicza ciało
Mniej rozkmin, więcej praktyki… czyli o tym, kiedy głowa ogranicza ciało Czy aby osiągnąć rozwój w praktyce, należy przekraczać granice? Czy bycie we własnej strefie komfortu oddala...
Im mniej drishti, tym dalej od jogi…
Im mniej drishti, tym dalej od jogi… Drishti to punkt subtelnej koncentracji wzroku podczas praktyki jogi. Najczęściej punkty te są dedykowane konkretnemu miejscu dla konkretnej asany, np. na...
Nie ma oddechu, nie ma jogi…
Nie ma oddechu, nie ma jogi… U podstaw praktyki jogi leży ODDECH. Nie oddychasz – nie praktykujesz jogi. Bo joga to oddech, a dopiero z niego wyłania się pozycja, czyli asana....
