początkujący
Łagodna vinyasa joga dla początkujących na Dzień Dobry – 35 min z relaksem
Łagodna vinyasa joga dla początkujących na Dzień Dobry – 35 min z relaksem Zrobiło się ciepło, ale nie robimy sobie wakacji od jogi! Jeżeli upały są dla ciebie męczące i nie jesteś...
Wszechstronna i wzmacniająca Vinyasa Joga
Wszechstronna i wzmacniająca Vinyasa Joga Lubisz praktykować w domu? Na energetyczny początek tygodnia przećwicz wzmacniającą sekwencję jogi, która doda ci energii na długo. W pakiecie...
Czy joga może się znudzić?
Czy joga może się znudzić? Czy kiedykolwiek nudziło mi się na jodze? Oczywiście. Nudziło mi się na nudnych zajęciach u nauczyciela bez energii. Gdy miewałam epizody depresji i obrażałam...
Czy można kochać (jogę) za bardzo?
Czy można kochać (jogę) za bardzo? Po internecie krąży taki mem: Pozwól dzieciom wierzyć w św. Mikołaja. Ty wierzysz w kremy antycellulitowe i nikt cię nie wyprowadza z błędu… Bajki dla...
Czy joga uczy stawiania granic?
Czy joga uczy stawiania granic? Co byś zrobiła, gdyby na zajęciach jogi (w Indiach lub gdziekolwiek) nauczyciel wkładał dziewczynom palec do joni tłumacząc, że w ten sposób stymuluje ich...
Lepiej zapobiegać niż leczyć?
Lepiej zapobiegać niż leczyć? 3 główne powody, dla których ludzie zaczynają jogę 1. Cierpią Coś ich w życiu mocno poharatało. Czasem jest to wypalenie zawodowe, rozwód czy śmierć...
Jogopozytywny poradnik dla praktykujących
Jogopozytywny poradnik dla praktykujących czyli kilka porad, jak znaleźć w sobie swojego osobistego nauczyciela jogi Już na wstępie zaznaczę, że głos Twojego wewnętrznego nauczyciela to nie...
Chaturanga dandasana – wstań z kolan
Chaturanga dandasana – wstań z kolan W drodze do kija – Muszę jeszcze tylko tego kija nauczyć się robić – słyszę często od uczniów. Ale czy robienia kija można się nauczyć, jak...
Z pamiętnika sfrustrowanej joginki
Z pamiętnika sfrustrowanej joginki Lubię być w szkole chwilę wcześniej, by myśli pozbierać przed praktyką i emocje wyciszyć. Wchodzę do sali, idę po matę. Nie mogę jej znaleźć. No...
3 łatwe wygięcia do tyłu, które dodadzą ci energii
3 łatwe wygięcia do tyłu, które dodadzą ci energii Podobno w tych pozycjach, w których serce jest wyżej niż głowa, dopuszczamy do głosu nasze czułe, wrażliwe, miękkie „ja”....
Czy nauczyciel może cię dotknąć?
Czy nauczyciel może cię dotknąć? Na jodze masz prawo przekraczać granice. Swoje własne. I nauczyciel też ma prawo przekraczać granice. Swoje własne. Twoich już niekoniecznie. Po co chodzisz...
Co to jest hatha joga? (I do czego może nam się przydać)
Co to jest hatha joga? (I do czego może nam się przydać) Zacznijmy od odpowiedzi na pierwsze pytanie: hatha joga to po prostu asany. Bo, jak zapewne wiesz, jogę można praktykować na wiele...
3 medytacje Osho na dobranoc
3 medytacje Osho na dobranoc Niektórzy uważali go za guru, inni za oszusta. Stworzył w Indiach ośrodek rozwoju duchowego i zarobił przy tym mnóstwo kasy. Podobno nawet nie wszystkie książki...
Czy Twoje ciało Cię słucha?
Czy Twoje ciało Cię słucha? Regularnie nawiedza mnie taki koszmar senny: prowadzę zajęcia jogi, a uczniowie robią sobie, co chcą. Kompletnie mnie nie słuchają. Nie słyszą. Ja proszę o...
3 medytacje dla początkujących
3 medytacje dla początkujących Chcesz, ale nie wiesz, jak i boisz się? Nie bój się. Nawet bardzo proste i krótkie medytacje mogą być niezwykle skuteczne. Pozwolą ci uspokoić umysł i zyskać...
Tak! Chcę iść na jogę
Tak! Chcę iść na jogę Takie masz postanowienie? Po pierwsze: brawo! Brawo za decyzję. To bardzo dobra decyzja. Teraz czas wprowadzić ją w życie. Przeczytaj, co masz zrobić, żeby na...
Jak wybrać sobie jogę?
Jak wybrać sobie jogę? Ashtanga jest szybka. Iyengar daje więcej czasu do namysłu. Na Bikram jodze jest bardzo gorąco, a yin yoga wymaga długiego trwania w pozycjach. Co jest dla ciebie...
Savasana – zasłużona drzemka czy strata czasu?
Savasana – zasłużona drzemka czy strata czasu? Obserwując sytuację z punktu widzenia nauczyciela, doszłam do wniosku, że początkujących joginów można podzielić na dwie grupy. Jedna...
3 błędy, które najczęściej popełniają moi uczniowie
3 błędy, które najczęściej popełniają moi uczniowie Być może ty też je popełniasz. Prawdopodobnie tak, a nawet jeśli nie – pomyślałam, że warto cię ostrzec na wszelki wypadek,...
