początkujący
Wejście do mostka krok po kroku (Urdhva Dhanurasana)
Anatomia jogi w praktyce: Wejście do mostka krok po kroku (Urdhva Dhanurasana) W przypadku wejścia do mostka z leżenia ważny jest każdy element. W dzisiejszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska...
Poczuj wiosnę! Energetyczna sesja jogi
Poczuj wiosnę! Wiele mówi się o wiosennym przesileniu, kiedy ciało jest osłabione i musi przestawić się na czas letni, ale jednocześnie potrzebuje ruchu. Czy to dobry moment na zaczynanie...
Zima z jogą! 7 asan dla miłośników zimowych sportów
Zima z jogą! 7 asan dla miłośników zimowych sportów Nie wyobrażam sobie lata zimy bez jazdy na nartach. Ale też nie wyobrażam sobie, aby rozpocząć sezon bez przygotowań. I nie mówię o...
Samodzielna praktyka jogi w domu W 5 KROKACH
Anatomia jogi w praktyce: Samodzielna praktyka jogi w domu W 5 KROKACH Samodzielna praktyka jogi niesie za sobą wiele korzyści! Jak się przełamać i zacząć ćwiczyć w domu? Podpowiada Gosia...
„Człowieku, ciesz się jogą!” – wywiad z Davidem Swensonem
„Człowieku, ciesz się jogą!” – wywiad z Davidem Swensonem David Swenson jest jednym z najbardziej znanych i wpływowych nauczycieli Ashtanga jogi. Prowadzi kursy i warsztaty na całym...
Czy asany są tradycyjne?
Współczesna joga w przeważającej mierze utożsamiana jest z asanami. Jeśli ktoś mówi, że praktykuje jogę, najczęściej wyobrażamy sobie, że osoba ta w miarę regularnie wykonuje szereg...
Anatomia asany: 3 sposoby na wygodny lotos
Anatomia asany: 3 sposoby na wygodny lotos Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska omawia 3 proste sposoby na to, jak poprawić swoją Padmasanę,...
Joga w Święta
Joga w Święta Grudzień – w szkołach jogi pustki. Ćwiczą najwytrwalsi – i ci mogą przestać od razu czytać. Widocznie znaleźli już sposób na dobrą, zrównoważoną, regularną...
Joga na doła
Joga na doła Wszyscy lubimy historie z happy endem. Takie jak: miałam pracę, w której się męczyłam, nieudany związek, depresję, nadwagę, zaburzenia odżywiania, bolały mnie plecy, byłam...
Dlaczego nie warto zapisywać się na jogę we wrześniu
Dlaczego nie warto zapisywać się na jogę we wrześniu Wrzesień przypomina trochę styczeń – początek roku skłania do wielkich postanowień. Składania sobie i bliskim obietnic, które często...
Ożywiaj swój kręgosłup, podnoś energię – skręty w ćwiczeniach jogi
Skręty – pozycje skręcone w jodze Arnold Mindel, psycholog i twórca psychologi procesu zauważa: „(…) wydaje się bardzo prawdopodobne, że hatha-joga rozwinęła się z medytacji...
Wyciągnij się – skłony do przodu w ćwiczeniach hathajogi
Skłony do przodu Po pozycjach stojących i siadach skłony to kolejna grupa pozycji hathajogi. Asany te można traktować jako rozwinięcie pozycji siedzących poprzez wyprostowanie jednej lub obu...
Nieruchomo i wygodnie, czyli pozycje siedzące
Pozycje siedzące w ćwiczeniach hatha-jogi Pozycje siedzące są bardzo ciekawą grupą asan. Z jednej strony ich wykonanie należy do podstaw hatha jogi niezbędnych w kursach dla...
Spektakl na macie
Spektakl na macie w trzech aktach Znane powiedzenie głosi, że „tylko głupiec patrzy na palec, gdy palec wskazuje księżyc”. Asana to metaforyczny palec wskazujący ci drogę powrotną...
Joga, sekty i wschodni okultyzm cz. II
Joga, sekty i wschodni okultyzm cz. II Jeżeli ktoś praktykuje jogę, ma kolorowe leginsy, ulubioną matę, błysk radości w oku, tryska energią, a do tego nie przepada za mięsem, to jak mawia...
Nadmierna elastyczność
Anatomia Jogi w praktyce – nadmierna elastyczność Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” jest poświęcony tematowi nadmiernej elastyczności i niestabilności...
Asymetria w biodrach
Anatomia jogi w praktyce Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi – świadoma praca z własnym ciałem” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska opowie o tym, skąd się biorą asymetrie w...
7 sposobów na kontuzje podczas praktyki – wywiad ze Stu Girlingiem
7 sposobów na kontuzje podczas praktyki – wywiad ze Stu Girlingiem Stu Girling – maniak anatomii, masażysta i terapeuta, miłośnik jogi. Od ponad 10 lat praktykuje Ashtanga Jogę i...
Co jest dla mnie ważne w praktyce asan?
“Bez względu na to jak wiele razy wykonuje się którąś z asan, w momencie gdy dokonuje się ów akt asana jest czymś całkowicie nowym. Przyjmując którąś z jogicznych pozycji uczestniczymy...
