początkujący
7 wariantów Tadasany
Tadasana w siedmiu wariantach Tadasana (zwana również Samasthiti) jest podstawą asaną. Od niej rozpoczyna się sekwencje pozycji stojących, wstawia pomiędzy asanami, aby przywrócić równowagę...
Asany na napięcie szyi
Asany na napięcie szyi W raz z rozwojem cywilizacji, zmianą nawyków życiowych i sposobów przemieszczania się zmianie ulega również nasza mentalność, a co za tym idzie – ciało....
Pies z głową w dole prawdę Ci powie
Anatomia jogi w praktyce – pies z głową w dole W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje ile informacji o naszym ciele...
Powitanie Słońca – 10 najczęstszych błędów
Anatomia jogi w praktyce: Powitanie Słońca – 10 najczęstszych błędów Małgosia Kobus-Kwiatkowska przygotowałam dla Was filmik, w którym w szybki i zwięzły sposób omawia najczęściej...
Jogin mocno stąpa po ziemi – pozycje stojące
Pozycje stojące jako mocna podstawa praktyki Jednym z filarów systemu ćwiczeń hatha jogi są pozycje – asany. Jest ich bardzo dużo, a jeśli wziąć pod uwagę rozmaite warianty i różnice w...
Joga na gorąco
Joga na gorąco Wchodzę do wyraźnie cieplejszego pomieszczenia. Wypożyczam matę i dwa ręczniki. Jeden do położenia na macie, drugi przeznaczony na czas po zajęciach, czyli prysznic....
Zobacz różnicę – skłon na trzy sposoby
Anatomia Jogi w praktyce – skłon do przodu W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje od czego zależy to, jak nisko zejdziesz...
Działanie pozycji odwróconych na organizm człowieka
Działanie pozycji odwróconych na organizm człowieka Pozycje odwrócone są wyjątkową grupą asan. Tego typu pozycje nie występują w żadnym innym systemie ćwiczeń. Ich najważniejszym...
Potężna moc relaksu
Potężna moc relaksu Podczas sesji jogi zmagamy się z wieloma czynnikami natury fizycznej i emocjonalnej. Asany pomagają nam zdyscyplinować ciało. Wykonujemy wygięcia do tyłu, balansujemy na...
Gdy w jodze pojawia się dojrzałość… 9 wskazówek dotyczących praktyki własnej
Gdy w jodze pojawia się dojrzałość… 9 wskazówek dotyczących praktyki własnej Praktyka własna jest w pewnym sensie ukoronowaniem ścieżki jogi. Osiągnięcie celu jogi możliwe jest...
Kontrowersje wokół kontuzji w jodze
Kontrowersje wokół kontuzji w jodze Temat kontuzji spowodowanych przez jogę powraca co jakiś czas jak bumerang. To dobrze, bo warto zwracać uwagę na bezpieczeństwo. Smutne jest jednak, gdy...
5 asan na dzień dobry
5 asan na dzień dobry Poranek potrafi być najprzyjemniejszą częścią dnia. Mata sama się rozwija na nasz widok, a światło poranka budzi nas do życia. Czasem zdarza się jednak, że zupełnie...
Joga na stres
Anatomia jogi w praktyce: Joga na stres Temat zawsze aktualny. Razem z Gosią Kobus-Kwiatkowską przećwiczcie łagodną sekwencję, która nas wesprze w tym gorącym czasie! * * * Listę...
3 asany na otwarcie czakry serca
3 asany na otwarcie czakry serca Tybetańskie przysłowie mówi, że mądrość pozbawiona miłości to czysta teoria, a miłość bez mądrości to czysta głupota. Ideałem jest droga środka,...
POSŁUCHAJ: wywiad z Anią Chomczyk
Jeden Procent Teorii Zapraszamy was do wysłuchania rozmowy z Anią Chomczyk, nauczycielką Ashtanga jogi i sekretarz redakcji naszego portalu. Wywiad rzeka! Ania opowiada min. o tym, czy trzeba...
„Ja” w świecie zmian
„Ja” w świecie zmian Radość życia to musztrowanie swojej energii, to ciągły rozwój, to trwała zmiana i przyjemność wynikająca z każdego nowego doświadczenia. Zatrzymać się...
KOMPENDIUM JOGINA: wyrostek barkowy (acromion)
KOMPENDIUM JOGINA: wyrostek barkowy (acromion) Wyrostek barkowy – niby taka mała rzecz, a może dać nam nieźle uprzykrzyć życie… Małgosia Kobus-Kwiatkowska w swoim najnowszym filmiku...
Koło do jogi
Koło do jogi Lubicie jogowe gadżety? Jednym z nowych jest koło do jogi. Zobaczcie co na ten temat mówi Małgosia Kobus-Kwiatkowska pokazując prostą sekwencję jogi z wykorzystaniem koła. * *...
POSŁUCHAJ: wywiad ze Stu Girlingiem
Jeden Procent Teorii Posłuchaj wywiadu ze Stu Girlingiem, pasjonatem anatomii i doświadczonym nauczycielem Ashtanga jogi, który niedawno odwiedził Polskę! (wywiad do odsłuchu jest w języku...
