3 medytacje Osho na dobranoc
3 medytacje Osho na dobranoc
Niektórzy uważali go za guru, inni za oszusta. Stworzył w Indiach ośrodek rozwoju duchowego i zarobił przy tym mnóstwo kasy. Podobno nawet nie wszystkie książki sam napisał. Ale niezależnie od tego, ile prawdy jest w plotkach o Osho i jakim był człowiekiem… jego medytacje działają. A w książkach można znaleźć dużo mądrości. Dlatego zdecydowałam ci przedstawić trzy techniki medytacyjne, które możesz robić przed pójściem do łóżka.
Wszystkie po kolei, lub jedną lub dwie. Wybierz. Prawdopodobnie pozwolą ci odzyskać spokój umysłu i może sprawią, że twój sen będzie głębszy i bardziej regenerujący. Bardzo ci tego życzę.
Zdejmij pancerz
Kiedy rozbierasz się do snu, wyobraź sobie, że zdejmujesz pancerze. Czyli coś twardego, niewygodnego, co chroniło cię na wojnie ze światem, ale teraz nie jest ci już potrzebne.
– Zdejmij go i odetchnij głęboko – radzi Osho. – A potem zaśnij bez pancerza, gdy nic nie masz na ciele i nic cię nie ogranicza.
Odetchnij przez usta
Tuż przed położeniem się spać, zgaś światło, usiądź na brzegu łóżku i rób wdech przez nos, a wydech ustami, wypowiadając przy tym „oh”.
– Pamiętaj, nie mówię AUM, tylko OH – poucza mistrz. – Stanie się on AUM automatycznie, nie musisz z niego robić AUM. Wtedy będzie to fałszywe. Stwarzaj tylko dźwięk OH.
Po każdym wydechu zatrzymaj się na chwilę. Nie wdychaj powietrza, nie wydychaj., doświadcz tej przestrzeni między oddechami, doświadcz uczucia boskości.
Medytuj w medytacji
Zgaś światło, usiądź na łóżku i zamknij oczy. Wyobraź sobie, że jesteś w lesie. Wyrusz w stronę wielkiego, zielonego drzewa, które ci się spodoba. Wyobraź je sobie ze szczegółami. Idź w jego stronę. Poczuj ziemię pod stopami, temperaturę powietrza, doznania na skórze. Obok drzewa jest jaskinia, wejdź do niej. Poczuj jej chłód i ciemność. Zauważ, że w jaskini jest wodospad. Usiądź koło tego wodospadu, posłuchaj szumu wody i… zacznij medytować.
Medytacje oraz cytaty pochodzą z książki „Techniki medytacyjne. Poradnik praktyczny”, Osho, Letra Vision
Jeśli masz ochotę na więcej medytacji, nie tylko Osho i nie tylko na dobranoc, zajrzyj do mojego artykułu 3 medytacje dla początkujących
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
