Aldona Filipiuk
Łagodna praktyka jogi – otwieranie bioder, skręty, mięśnie brzucha (różne warianty pozycji)
Łagodna praktyka jogi – otwieranie bioder, skręty, mięśnie brzucha (różne warianty pozycji) Dziś polecamy raczej łagodną praktykę jogi. Znajdziecie w niej dużo pozycji na otwarcie...
Rozciąganie do szpagatu (różne poziomy zaawansowania)
Rozciąganie do szpagatu (różne poziomy zaawansowania) Uważasz, że szpagat to nie lada wyzwanie? W najnowszym filmiku Aldona Filipiuk krok po kroku wprowadza w tajniki tej pozycji, dostosowując...
Joga “zrujnowała” mi życie
Joga “zrujnowała” mi życie Choć tytuł może brzmieć trochę przewrotnie, to prawda jest taka, że joga wywróciła moje życie do góry nogami. Można więc powiedzieć, że joga zrujnowała...
Yin Joga – 45 min – Relaksująca praktyka jogi, wzmacnianie tkanek powięziowych
Yin Joga – 45 min – Relaksująca praktyka jogi, wzmacnianie tkanek powięziowych Yin joga jest wspaniałym uzupełnieniem intensywnej praktyki jogi. Więcej na ten temat Aldona Filipiuk...
Czym różni się Yin Joga od “zwykłej” jogi i czy któraś z nich jest lepsza?
Czym różni się Yin Joga od “zwykłej” jogi i czy któraś z nich jest lepsza? Yin Joga pomimo podobieństwa nazw i asan jest zupełnie inną praktyką niż “zwykła” joga, czyli Joga...
Łagodna vinyasa joga dla początkujących na Dzień Dobry – 35 min z relaksem
Łagodna vinyasa joga dla początkujących na Dzień Dobry – 35 min z relaksem Zrobiło się ciepło, ale nie robimy sobie wakacji od jogi! Jeżeli upały są dla ciebie męczące i nie jesteś...
Wszechstronna i wzmacniająca Vinyasa Joga
Wszechstronna i wzmacniająca Vinyasa Joga Lubisz praktykować w domu? Na energetyczny początek tygodnia przećwicz wzmacniającą sekwencję jogi, która doda ci energii na długo. W pakiecie...
Yin i Yang nie mogą bez siebie istnieć
Yin i Yang nie mogą bez siebie istnieć Światło nie może zaistnieć bez mroku, dobro bez zła, ciepło bez zimna. Te dwie energie przenikają się w świecie, ale także w nas samych. Warto o...
Chcesz uczyć jogi?
Chcesz uczyć jogi? Foto: Roman Fierfas To bardzo dobra decyzja. Pod warunkiem… że jest przemyślana. Przedstawiamy trzecią część naszego cyklu dla (przyszyłych) nauczycieli. Pierwszą...
Facefitness: sposób na dobrostan twarzy i całego ciała
Facefitness: sposób na dobrostan twarzy i całego ciała Muszę przyznać, że choć od wielu lat zajmuję się pracą z ciałem i anatomią człowieka, to pracą mięśni twarzy zainteresowałam...
Dzień (swojego wewnętrznego) Dziecka
Dzień (swojego wewnętrznego) Dziecka. Zaopiekuj się swoim wewnętrznym dzieckiem Gdy stajemy się dorośli, to często zapominamy o swoim wewnętrznym dziecku. Wydaje nam się, że bycie dzieckiem...
Wolność absolutna – opowieść o uważnej drodze do wolności – recenzja książki Pawła Sokoła
Wolność absolutna – opowieść o uważnej drodze do wolności – recenzja książki Pawła Sokoła “Odważyć się – OD WAŻYĆ, to nic innego jak pozbawić się ocen, które...
Ja i moja mata, czyli dziesięć przykazań długotrwałej relacji z matą.
Ja i moja mata, czyli dziesięć przykazań długotrwałej relacji z matą. W świecie jogi mówi się, że twój dom jest tam, gdzie jest twoja mata. To pokazuje jak ważnym elementem w życiu...
Kobiecość niejedno ma imię czyli o różnych archetypach kobiecości
Kobiecość niejedno ma imię czyli o różnych archetypach kobiecości “Archetyp jest to rozpoznawalna na drodze introspekcji forma apriorycznego porządku psychicznego” (C.G.Jung). Innymi...
Świety Enneagram. Znajdź swoją ścieżkę duchowego rozwoju
Świety Enneagram. Znajdź swoją ścieżkę duchowego rozwoju Nie jest to książka łatwa, którą czyta się jednym tchem od deski do deski. Wymaga skupienia, analizy i czasu na głęboką...
Co to znaczy być nauczycielem jogi
Co to znaczy być nauczycielem jogi Kim jest nauczyciel jogi? Jaką rolę pełni nauczyciel jogi? Czy poza tym, że uczy, jak prawidłowo wykonywać asany, to spełnia jeszcze jakieś dodatkowe...
Praktyka jogi – nie porównuj się z innymi, tylko ciesz się tym co osiągasz
Praktyka jogi – nie porównuj się z innymi, tylko ciesz się tym co osiągasz Codzienna praktyka jogi nie ogranicza się tylko do wykonywania asan na macie. Joga to także praca nad samym sobą i...
Praktyka w stylu Mysore
Praktyka w stylu Mysore Czym jest praktyka Mysore? Wyjątkowość ashtanga jogi odzwierciedla się w praktyce w stylu Mysore. Nazwa ta pochodzi od nazwy miasta Mysore w południowych Indiach, gdzie...
Kto się nadaje na nauczyciela jogi
Kto się nadaje na nauczyciela jogi Najpierw odpowiem krótko, a potem wszystko wyjaśnię – ktoś, kto ma jogę w sercu, a nie w głowie. Przede wszystkim istotna jest własna, regularna praktyka...
