teoria jogi
Co może dać odpuszczenie? O jodze yin
Co może dać odpuszczenie? O jodze yin Osoby pojawiające się po raz pierwszy w szkole lub studio jogi często są zaskoczone: okazuje się, że joga to, wbrew powszechnej opinii, nie tylko...
Zakochaj się w aerial jodze
Zakochaj się w aerial jodze Artykuł sponsorowany Aerial joga – co to jest? To metoda ćwiczeń z wykorzystaniem hamaka. Już samo słowo „hamak” dobrze się kojarzy: leżenie, huśtanie,...
Pozycja Kruka krok po kroku
Anatomia asany: Pozycja Kruka krok po kroku Kruk jest jedną z podstawowych pozycji balansowych. Jak ją wykonać? Zobaczcie! Listę wszystkich odcinków, ukazujących się co tydzień na...
O wspaniałej roli santośy w sytuacjach bardzo ciężkich
O wspaniałej roli santośy w sytuacjach bardzo ciężkich Czy zadowolenie można praktykować? I jak się przekłada to, co na macie, na to co poza matą? Nagrałam ostatnio podcast o tym, co daje...
Jogiczna mula bandha a mięśnie dna miednicy
Jogiczna mula bandha a mięśnie dna miednicy Dziś Małgosia Kobus-Kwiatkowska razem z fizjoterapeutką uroginekologiczną próbują znaleźć połączenie pomiędzy mula bandhą a mięśniami dna...
Magia cytatów
Cytaty mogą niekiedy inspirować, innym razem – jeśli dobrze dobrane – potrafią syntetycznie przekazać skomplikowaną myśl czy piękną ideę. Także praktykując jogę możemy się z...
Ashtanga joga – pytania i odpowiedzi cz. 2
Anatomia jogi w praktyce: Ashtanga joga – pytania i odpowiedzi cz. 2 Kontynuujemy temat ashtanga jogi. W drugiej części Małgosia Kobus Kwiatkowska odpowiada m.in. na pytania dotyczące...
6 powodów dlaczego nie warto namawiać nikogo na jogę
6 powodów dlaczego nie warto namawiać nikogo na jogę Wydaje się to logiczne: mamę boli kręgosłup, koleżanka podłapała doła, brat żyje w stresie – „Chodź ze mną na jogę”...
Kobiety i joga
Kobiety i joga Joga hormonalna – czy jest coś takiego? Nie lubię określenia „joga hormonalna” tak samo jak „joga kręgosłupa”. To by sugerowało, że podczas zwykłych zajęć...
Ashtanga joga – pytania i odpowiedzi cz. 1
Anatomia jogi w praktyce: Ashtanga joga – pytania i odpowiedzi cz. 1 Na temat ashtanga jogi krąży wiele mitów. Polecamy Wam najnowszy filmik Małgosi Kobus-Kwiatkowskiej, z którego dowiecie...
Praktyka w stylu Mysore
Praktyka w stylu Mysore Czym jest praktyka Mysore? Wyjątkowość ashtanga jogi odzwierciedla się w praktyce w stylu Mysore. Nazwa ta pochodzi od nazwy miasta Mysore w południowych Indiach, gdzie...
Powitania Słońca – wskazówki dla początkujących
Anatomia jogi w praktyce: Powitania Słońca – wskazówki dla początkujących Jak poradzić sobie z wyzwaniami w powitaniach słońca w ashtanga jodze? Zobaczcie! * * * Listę wszystkich...
Od kiedy witamy słońce?
Trudno wyobrazić sobie współczesną praktykę jogi bez sūryanamaskāra – czyli powitania słońca. Z racji swego dynamizmu ten element praktyki jest często wykonywany na początku, co ma...
Jak skutecznie rozczarować się nauczycielem jogi?
Jak skutecznie rozczarować się nauczycielem jogi? Relacja między nauczycielem (nauczycielką) a uczniem (uczennicą) jest specyficzna. Jeśli opiera się na wzajemnym szacunku, zrozumieniu i...
Dwa rodzaje blokad w ciele – rozciąganie
Anatomia jogi w praktyce: Dwa rodzaje blokad w ciele – rozciąganie W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska przygląda się dwóm...
Czy jogą można się znieczulić?
We współczesnej kulturze Zachodu niespecjalnie potrafimy radzić sobie z cierpieniem. Najchętniej zapomnielibyśmy, że istnieją ból, głód, nędza, choroby i śmierć. Nie chcemy myśleć o...
Przepona oddechowa – budowa i praca przepony w czasie oddechu
Anatomia jogi w praktyce: Przepona oddechowa – budowa i praca przepony w czasie oddechu Poznaj swoją przeponę! Jak jest zbudowana, w jaki sposób pracuje i jak odpowiednio kontrolując jej...
Ubhaya padangusthasana
Anatomia asany: Ubhaya padangusthasana Ubhaya Padangusthasana to fantastyczna asana! Rozciągamy w niej tyły nóg, wzmacniamy centrum ciała i ćwiczymy balans. Powodzenia! Listę wszystkich...
Terapia jogą – wywiad z Petri Räisänenem
Petri Räisänen – znany nauczyciel Ashtanga jogi. Praktykuje jogę od 30 lat. Uczył się u wielu znakomitych nauczycieli Ashtangi – m.in. u Dereka Ireland, Lino Miele i Eddiego Sterna. Otrzymał...
