teoria jogi
Pomoce w praktyce jogi wg metody BKS Iyengara
Pomoce w praktyce jogi wg metody B.K.S. Iyengara Korzystanie z pomocy w praktyce według metody Iyengara bywa przedmiotem żartów. Z całą pewnością jest anegdotyczne. Niezaprzeczalnie jednak...
Wstęp do ashtanga jogi (1% teorii)
Anatomia jogi w praktyce: Wstęp do ashtanga jogi (1% teorii) Nie każdy ma możliwość praktykowania ashtanga jogi z nauczycielem. Posłuchajcie, co o tej pięknej praktyce mówi Gosia...
Praktyka jogi dla mężczyzn
Praktyka jogi dla mężczyzn Praktyka jogi jest jednakowa dla mężczyzn i kobiet, choć pomiędzy nami są ogromne różnice. Ćwiczymy razem, chociaż wspólne klasy powstały zupełnie niedawno....
Wejście do mostka krok po kroku (Urdhva Dhanurasana)
Anatomia jogi w praktyce: Wejście do mostka krok po kroku (Urdhva Dhanurasana) W przypadku wejścia do mostka z leżenia ważny jest każdy element. W dzisiejszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska...
Pozycja kija. 5 najczęściej spotykanych błędów
Pozycja kija. 5 najczęściej spotykanych błędów Pozycja kija (chaturanga dandasana) to asana, w której intensywnie pracuje całe ciało. Może stanowić wyzwanie dla osób początkujących!...
Sylabusy, linki i matogodziny
Sylabusy, linki i matogodziny Dla osób praktykujących jogę według metody B.K.S. Iyengara te określenia są dość dobrze znane. Chciałbym zaprosić czytelników do zgłębienia tego tematu. Mój...
Joga twarzy wg Face Yoga Method™
Joga twarzy wg Face Yoga Method™ JOGA TWARZY – coraz częściej można o niej przeczytać, z miesiąca na miesiąc rośnie oferta dostępnych warsztatów i szkoleń, ale temat wciąż...
Kiedy asana jest prawidłowo wykonana?
Anatomia jogi w praktyce: Kiedy asana jest prawidłowo wykonana? Na to pytanie próbuje dziś odpowiedzieć Małgosia Kobus-Kwiatkowska! * * * Listę wszystkich odcinków znajdziesz tutaj.
Mantra na początek
Praktyce jogi towarzyszy często śpiewanie (czy może raczej melorecytacja lub – z angielska – chanting) mantr. Czasem śpiewa się je na początku i/lub na końcu praktyki. Można także trafić...
Spięta szyja na jodze
Anatomia jogi w praktyce: Spięta szyja na jodze? Odczuwacie napięcie w szyi, karku i barkach (również na jodze)? W najnowszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska tłumaczy na czym warto się...
Anatomia asany: Dhanurasana
Anatomia asany: Dharunasana W dzisiejszym cyklu „Anatomii Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje nam, w jaki sposób prawidłowo wykonać jedno z fundamentalnych wygięć...
Samodzielna praktyka jogi w domu W 5 KROKACH
Anatomia jogi w praktyce: Samodzielna praktyka jogi w domu W 5 KROKACH Samodzielna praktyka jogi niesie za sobą wiele korzyści! Jak się przełamać i zacząć ćwiczyć w domu? Podpowiada Gosia...
Praktyka jogi a choroby oczu
Anatomia jogi: Praktyka jogi a choroby oczu W najnowszym filmiku Małgosi Kobus-Kwiatkowskiej znajdziesz informacje, jak praktykować jogę z dużą wadą wzroku oraz chorobami: zaćmą, jaskrą,...
„Człowieku, ciesz się jogą!” – wywiad z Davidem Swensonem
„Człowieku, ciesz się jogą!” – wywiad z Davidem Swensonem David Swenson jest jednym z najbardziej znanych i wpływowych nauczycieli Ashtanga jogi. Prowadzi kursy i warsztaty na całym...
Czym są kontrpozycje w praktyce jogi?
Anatomia jogi w praktyce: Czym są kontrpozycje w praktyce jogi? Kontrpozycje, to pozycje równoważące, których celem jest rozładowanie napięć po poprzednio wykonywanej asanie. Z filmu dowiesz...
Czy asany są tradycyjne?
Współczesna joga w przeważającej mierze utożsamiana jest z asanami. Jeśli ktoś mówi, że praktykuje jogę, najczęściej wyobrażamy sobie, że osoba ta w miarę regularnie wykonuje szereg...
Rzecz o reinkarnacji
Rzecz o reinkarnacji Jak w naszym obecnym życiu miewamy tysiące snów, tak nasze obecne życie jest jedynie jednym z tysięcy takich istnień, do którego przychodzimy z innego,...
Wzorce ruchu. Co pies ma wspólnego z mostkiem?
Anatomia jogi w praktyce: Wzorce ruchu. Co pies ma wspólnego z mostkiem? Wzorce ruchu to pewnego rodzaju schematy tego, w jaki sposób się poruszamy i wykonujemy dane czynności. Czego możemy z...
Jak przywodziciele blokują skłon do przodu
Anatomia jogi w praktyce: Jak przywodziciele blokują skłon do przodu Zastanawialiście się kiedyś dlaczego, mimo elastyczności mięśni tyłu nóg macie problemy w skłonach do przodu? Okazuje...
