relaks
Joga jako terapia
Joga jako terapia Wiele osób kojarzy jogę z jej aspektem terapeutycznym, chociaż mało kto zdaje sobie sprawę z zakresu jej oddziaływania, z tego jakich obszarów ciała dotyczy i w jako...
Savasana. Dlaczego warto czasem poleżeć?
Savasana. Dlaczego warto czasem poleżeć? Jogini dzielą się na dwie nierówne grupy: tych, którzy kochają savasanę i tych, którzy jej nienawidzą. Należę do tej drugiej grupy. Skipasana Tak...
Pierwsza pomoc na stres
Pierwsza pomoc na stres Zdaniem naukowców, nasz mózg nie odróżnia tego, co jest od tego, co sobie wyobrażamy. Jeśli jesz rurkę z kremem – wysyła śliniankom sygnał do produkcji śliny....
Wyciszająca joga dla ciała i umysłu
Anatomia Jogi: Wyciszająca joga dla ciała i umysłu Przedświąteczna gorączka, niepokojące wiadomości w mediach i do tego, być może twoje własne, prywatne życiowe zawirowania? Wycisz się za...
Jazda na rezerwie
Jazda na rezerwie Prowadzę zajęcia w Szkole Jogi w Dzierżoniowie ale też w kilku Klubach Seniora w okolicy. Wcześniej to samo robiłam przez prawie 10 lat w Poznaniu. I co roku pod koniec grudnia...
Praktyka jogi – nie porównuj się z innymi, tylko ciesz się tym co osiągasz
Praktyka jogi – nie porównuj się z innymi, tylko ciesz się tym co osiągasz Codzienna praktyka jogi nie ogranicza się tylko do wykonywania asan na macie. Joga to także praca nad samym sobą i...
Joga w czasie kryzysu
Joga w czasie kryzysu Jest taka książka Lucy Edge „Najgorsza w szkole jogi”. Był czas, że właśnie taka się czułam. Pięć oddechów w wojowniku to było dla mnie za długo. Nauczyciel...
Praktyka zamiast kawy
Dlaczego zaczynam dzień od ashtangi? Bo potem wszystko jakoś samo się układa. W zeszły czwartek wyszłam z domu wcześniej niż zwykle. To znaczy przed 5.00 rano, a nie po. Miałam napięty plan...
Potężna moc relaksu
Potężna moc relaksu Podczas sesji jogi zmagamy się z wieloma czynnikami natury fizycznej i emocjonalnej. Asany pomagają nam zdyscyplinować ciało. Wykonujemy wygięcia do tyłu, balansujemy na...
POSŁUCHAJ: wywiad z Maxem Czenszakiem
Jeden Procent Teorii Wysłuchaj niezwykle interesującego wywiadu z Maxem Czenszakiem, autoryzowanym przez Instytut Pattabhi Joisa (kpjayi.org) nauczycielem Ashtanga jogi Level 2. W rozmowie Max...
Gwiazdy ćwiczą jogę i zapraszają na Dzień Jogi!
Dzień Jogi Za kilka dni jogini na całym świecie będą mieli swoje wyjogowane święto! Jogę ćwiczy mnóstwo znanych osób – co z pewnością pozytywnie wpływa na ich samopoczucie i...
Calm znaczy spokój
Z uważnością oraz medytacją bywa trudno Przede wszystkim dlatego, że są one doświadczeniem, a doświadczenia z zasady należy raczej przeżywać niż pisać o nich kolejną książkę. Takich...
