Informacje

Majówka z terapeutyczną jogą

Joga w kontekście napięciowego bólu pleców, nadmiernej sztywności barków i bioder

To wyjazd zarówno dla osób, które nigdy nie praktykowały i byłby to ich pierwszy kontakt z jogą jak i dla osób z doświadczeniem, chcących rozszerzyć swoje wiadomości i pogłębić praktykę.

Zapraszamy zarówno singli i tych, którzy potrzebują odpocząć od codziennych rodzinnych obowiązków a także całe rodziny – dzieci w trakcie praktyki rodziców mogą wziąć udział w wielu atrakcjach przygotowanych dla nich.

• 6 godzin zajęć dziennie, rano i popołudniu;
• 2 posiłki wegetariańskie dziennie + śniadanie (owoc , owsianka i herbata lub kawa);
• dodatkowo możliwość zorganizowania spływu kajakowego urokliwą rzeką Skrwa, a wolny czas można wykorzystać na spacery lub wyprawy rowerowe w Brudzeńskim Parku Krajobrazowym oraz przejażdżki konne.

Prowadzą:

Karolina Spychalska – absolwentka warszawskiej AWF, fizjoterapeutka, absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany nauczyciel (Junior I) Jogi Iyengara, nauczyciel Yin Yoga,  terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy „Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu”. Instruktor Pilates Institute M. Kinga; instruktor BM Joga; instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych. Założycielka „Concept” Płockiej Akademii Jogi.

Katarzyna Złotkowska-Kałamajska – absolwentka warszawskiej AWF, dyplomowany nauczyciel jogi wg metody BKS Iyengara stopnia Junior II, uczestniczka licznych warsztatów z wybitnymi nauczycielami z kraju i świata. W 2007 roku odbyła kurs jogi u samego Mistrza w Instytucie BKS Iyengara w Punie. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością „aerobik”. Szkoleniowiec Thera Band – instruktor sweesball, aerostep, tubing, zdrowy kręgosłup, redondo ball. Instruktor pływania, lekkiej atletyki, gimnastyki. Fascynatka form zdrowotnych, biomechaniki ruchu ciała i pracy aparatu ruchu. Specjalizuje się w pracy z kręgosłupem. Prowadzi zajęcia dla początkujących, zaawansowanych, terapeutyczne, kręgosłupa, dla kobiet i kobiet w ciąży, grupowe i indywidualne. Założycielka warszawskiej Akademii Terapii Ruchem Zacisze jogi.

Opis miejsca

CIERSZEWO Ośrodek Rekreacyjno-Szkoleniowy
(Cierszewo, k. Płocka)

Malowniczy zakątek Brudzeńskiego Parku Krajobrazowego położony jest nad rzeką Skrwą Prawą. Stanowi niezwykle atrakcyjne i unikatowe miejsce dla miłośników flory i fauny.

Ten geograficzny region słynie z pięknego położenia o urozmaiconej rzeźbie terenu która stanowi osobliwość krajobrazu na nizinnym Mazowszu. Możemy tu zobaczyć płaskie tereny w dolinie rzeki, jak i liczne jary i wąwozy przecinające zalesione pagórki. Wąwozy są tu głębsze niż w Sandomierzu, a lasy piękniejsze, niż w okolicach Kazimierza.

Rejon ten z racji swojego urozmaicenia we wszystkich przewodnikach określany jest mianem Szwajcarii Mazowieckiej.

Ośrodek oferuje nam zakwaterowanie w nowoczesnych pokojach 1,2,3,4 osobowych. W każdym pokoju jest łazienka z prysznicem, TV sat, telefon oraz internet bezprzewodowy.