Opis wydarzenia
Irena Kertyczak – nauczycielka jogi i medytacji (w tradycji Sivanandy, Vinyasa Power Yogi, Yin yogi powięziowej). Pierwsza w Polsce terapeutka jogi hormonalnej (wykształcona przez autorkę metody Dinah Rodrogues) , certyfikowana doradczyni ajurwedyjskiego stylu życia, instruktorka technik relaksacyjnych. Dyplomowana coach zdrowia i żywienia. Psychotraumatolożka.
Informacje
Jeśli chcesz zapoznać się z jogą lub pogłębić swoją praktykę, zrównoważyć swoją gospodarkę hormonalną, wzmocnić i rozciągnąć ciało, zaznać stanu relaksu i odprężenia, podnieść poziom energii, pozbyć się stresu i pobyć w towarzystwie inspirujących kobiet – zapraszam do Świeradowa – pięknego miejsca w Górach Izerskich.
Program:
• Hatha joga wg Sivanandy
• Joga hormonalna wg Dinah Rodrigues
• Zajęcia „zdrowy kręgosłup”
• Pranayama (techniki oddechowe) .
• Medytacja, głęboka relaksacja, wizualizacje
• mantry i mudry
• koncerty na misy, gongi, dzwonki i inne instrumenty
Przykładowy program dnia
Rozgrzewka
08.00-09.30 – Pranayama (ćwiczenia oddechowe), medytacja, Powitanie Słońca i sesja jogi, relaksacja
09.30 – śniadanie
10.00 -15.30 – czas wolny
16.00-18.00 – popołudniowa sesja hatha jogi, zdrowego kręgosłupa
18.00 – obiadokolacja
20.00- 21.00 – medytacje, relaksacje, wizualizacje, koncerty mis i gongów…
O miejscu
Zamieszkamy w BioRezydencji . To takie SPA dla ducha i ciała, mieszczące się we wnętrzach najstarszego domu w Świeradowie Zdroju.• wszystkie podłogi, meble i drewniane powierzchnie są pokryte ekologicznymi olejami
• w BioRezydencji nie ma telewizorów;
• Kuchnia serwuje głównie ekologiczne produkty
• do dyspozycji Gości jest przestronny, piękny ogród z 250-letnim kasztanowcem.
• dla maksimum komfortu Gości, apartamenty posiadają własne aneksy kuchenne, luksusowe łazienki, piękne salony i antyczne, drewniane meble,
• Możliwość skorzystania z masaży na miejscu
