Opis wydarzenia
Siła spokoju: antystresowe techniki relaksacyjne na co dzień
Prowadzi: Magdalena Szast – psychodietetyczka, absolwentka kursu na nauczycieli jogi w studio Samadhi, instruktor metody pilates i terapii ruchem, licencjonowana masażystka
Informacje
Samadhi Joga zaprasza na warsztat „Siła spokoju: antystresowe techniki relaksacyjne na co dzień”
Łagodne zajęcia rozciągające z elementami treningu autogennego, na których wyciszysz się, zrelaksujesz i głęboko odprężysz.
Nauczysz się jak poprzez naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni przywracać prawidłowy sposób reakcji ciała, aby tym napięciom zapobiegać. I jak samodzielnie komponować elementy takich ćwiczeń do codziennej praktyki w domu czy w miejscu pracy.
Będziemy też wykonywać ćwiczenia oddechowe wyciszające umysł i rozluźniające napięcia w ciele.
Na koniec praktyki ułożymy się do głębokiego, kojącego relaksu.
Praktyka jest bardzo przydatna w profilaktyce zaburzeń lękowych, pomaga poradzić sobie z bezsennością i łagodzi objawy depresji. Tak głęboka i świadoma relaksacja umożliwia doświadczenie stanu głębokiego odprężenia, lekkości i błogości.
Zatrzymaj się w biegu, wyjdź z domu, aby pobyć z samym sobą i z drugim człowiekiem i zapomnieć o chaosie dnia codziennego.
Prowadzi: Magdalena Szast – psychodietetyczka, absolwentka kursu na nauczycieli jogi w studio Samadhi, instruktor metody pilates i terapii ruchem, licencjonowana masażystka
O miejscu:
Samadhi Joga(Warszawa, Kabaty)
