Technika Alexandra – warsztat

Informacje

Swoboda ciała, swoboda umysłu, swoboda życia – warsztat Techniki Alexandra

To co odróżnia Technikę Alexandra od innych metod pracy nad sobą to fakt, że uczymy się tu, nie tego, co należy robić, lecz czego NIE ROBIĆ. Autor tej metody Frederick Mathias Alexander (1869-1955) wychodził z założenia, że organizm ludzki może sprawnie funkcjonować przez wiele lat, pod warunkiem, że go nie nadwerężamy i nie niszczymy. Praca z Techniką Alexandra polega na zauważaniu i eliminowaniu napięć i usztywnień, jakie nieświadomie wprowadzamy wykonując codzienne czynności oraz na zmianie nawykowych schematów ruchowych powodujących zbyt duży, często zbędny, wysiłek lub nadwerężanie różnych partii ciała.

Choć metoda ta klasyfikowana jest jako praca z ciałem, to jej podstawowym narzędziem jest myśl i świadomość. Praktykowanie Techniki Alexandra nie wymaga poświęcania osobnego czasu na ćwiczenia. Dzieje się to na bieżąco, kiedy jej podstawowe zasady stopniowo wprowadzane są do codziennego życia.

Eliminując niepotrzebne napięcia mięśni, często takich, które nie muszą brać udziału w danym ruchu, tworzymy warunki dla możliwie najbardziej optymalnego wykonywania każdej aktywności. Dzieje się to zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym i emocjonalnym.

Wykorzystując zasady Techniki Alexandra pracujemy zarówno nad eliminowaniem fizycznego dyskomfortu czy bólu, jak i nad trudnymi stanami emocjonalnymi lub zmianą nawykowych zachowań. Metodę tę można również skutecznie wykorzystywać do radzenia sobie z tremą i stresem.

Podczas warsztatu „Technika Alexandra – swoboda ciała, swoboda umysłu, swoboda życia” uczestnicy zapoznają się z podstawowymi zasadami Techniki Alexandra jak: obserwacja, powstrzymanie automatycznej reakcji na bodziec do działania oraz kierunki mentalne, aby wykorzystać je do zmiany typowych niekorzystnych schematów postawy lub ruchu, a także reakcji w stresie.

Prowadzi: Magdalena Kędzior, która raktykuje i uczy Techniki Aleksanda od 1988 roku

Opis Miejsca