Warsztat jogi powięziowej – Yin Yogi

Informacje

Karolina Spychalska zaprasza na warsztat Yin Yogi

Yin yoga ma na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawach. W odróżnieniu od Yang yogi –mięśniowej np. Astanga yoga, Vinyasa czy Iyengar yoga w praktyce Yin Yogi staramy się zminimalizować pracę mięśni, żeby dotrzeć do tkanki łącznej –głównie powięzi.

Co to jest powięź? To nieprzerwana, trójwymiarowa sieć tkanek, która otacza całe ciało od stóp do głów od przodu do tyłu od zewnątrz do wewnątrz – otacza mięśnie, wnika do więzadeł, torebek stawowych, otacza narządy wewnętrzne –jest dosłownie wszędzie. Na skutek przeciążeń związanych z pracą, nawykami ruchowymi ze stresem, czy z kontuzjami powięź zmienia swoją strukturę, czasem przykleja się do mięśni – ograniczając ruchomość. Te miejsca bywają bolesne, a z czasem ma to wpływ na cały układ.

Jak działa Yin Yoga?
Minimalizując pracę mięśni oraz zachowując odpowiednio długi czas w klasycznych pozycjach jogi docieramy do powięzi .
Yin Yoga jest doskonałym uzupełnieniem jogi dynamicznej, jest łatwa do praktyki w domu.

Warsztat ma za zadanie:
-zapoznanie z techniką yin yogi, powięzią,
-przykładowe lekcje yin yogi
-jak zbudować sekwencję do praktyki własnej
-wykorzystanie przyborów (z jogi Iyengara ) do praktyki yin yogi

Prowadząca : Karolina Spychalska
Absolwentka warszawskiej AWF; fizjoterapeutka; absolwentka Studium Trenerów Grupowych przy SWPS w W-wie. Dyplomowany Instruktor (Junior Intermediate I) Jogi Iyengara nadany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, terapeuta manualny wg metody dr. Ackermanna, absolwentka kursu A,B,C oraz D terapia bólu pleców Metoda McKenzie, kursu dla Fizjoterapeutów i lekarzy „Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu”. Instruktor Pilates Institute M. Kinga; Instruktor BM Joga; Instruktor fitness. Regularnie bierze udział w kursach doszkalających u najlepszych nauczycieli polskich i zagranicznych. Instruktor Yin Yogi

Opis Miejsca