Prana Vinyasa Flow Yoga

Informacje

Akademia Ruchu zaprasza na nowe zajęcia – Prana Vinyasa Flow Yoga

każdy piątek o 20:00

Prana Vinyasa® Flow Joga to łagodna forma jogi dla początkujących i zaawansowanych w praktyce. Idealna aby zregenerować ciało i umysł po ciężkim tygodniu pracy.

Zajęcia rozwijają wytrzymałość, siłę, elastyczność i balans w kolejnych falach asan. Uczą uważnego łączenia ruchu z oddechem.

Początek zajęć poświęcony jest pozycjom pozwalającym skontaktować się ze sobą i swoim ciałem. Następnie rozgrzewamy się poprzez sekwencje namaskar Prana Vinyasa ®Flow Jogi. Podczas zajęć doświadczamy m.in pracy angażującej głębokie mięśnie brzucha, skręty tułowia, wygięcia do tyłu, skłony i ćwiczenia na równowagę.

Prowadzi: Dominika Hrycaj – pierwsza w Polsce nauczycieka Prana Vinyasa® Flow Yogi, certyfikowana przez Shiva Rea oraz Samudra Global School of Living Yoga;

W 2007 roku rozpoczęła praktykę hatha jogi metodą B.K.S.Iyengara. Ukończyła 3 letni kurs nauczycielski wg tego przekazu prowadzonego przez Konrada Kocota oraz posiada tytuł Instruktora rekreacji ruchowej o specjalności ćwiczenia psychofizyczne w oparciu o system Hatha Jogi. Cały czas rozwija swoje umiejętności, dlatego też w 2012 w Dublinie uzyskała certyfikat instruktora AntiGravity ®Yoga zaś w 2015 roku w Pradze uczestniczyła w 30 godzinnym kursie asyst dla instruktorów jogi prowadzonym przez Marka Stephensa w 2016 roku ukończyła 250 godzin Prana Vinyasa® Flow Teacher Training prowadzonych przez Shiva Rea.

Opis miejsca