początkujący
5 asan na poprawę nastroju
Dni są krótkie, a słońce rzadko wygląda zza chmur. Zimowy okres sprzyja nie tylko spadkowi odporności, ale również w tym czasie nasze samopoczucie zostaje wystawione na próbę. Wyraźnie...
Decyzja – fragment książki „13 lekcji jogi”
Decyzja (fragment książki „13 lekcji jogi” Agnieszki Passendorfer) Takie zdanie krąży czasem po Facebooku: You can’t steer a parked car. Nie możesz kierować zaparkowanym...
Jogiczne prezenty – nie tylko dla ćwiczących jogę
Jogiczne prezenty – nie tylko dla ćwiczących jogę Święta coraz bliżej i każdy z nas szykuje się do nich po swojemu. Jedni już od dawna nucą pod nosem świąteczne szlagiery, w lodówce...
Otwieranie bioder – cz. 4
Anatomia Jogi: otwieranie bioder Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” zamyka cykl poświęcony otwieraniu bioder. Małgorzata Kobus-Kwiakowska pokazuje, na czym polega...
Otwieranie bioder – cz. 3
Anatomia jogi w praktyce – otwieranie bioder Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” kontynuuje temat otwierania bioder. Małgorzata Kobus-Kwiakowska skupia się na...
Otwieranie bioder – cz. 2
Anatomia jogi w praktyce – otwieranie bioder Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” kontynuuje temat otwierania bioder. Małgorzata Kobus-Kwiakowska skupia się na...
Otwieranie bioder – cz. 1
Anatomia jogi w praktyce – otwieranie bioder Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” jest poświęcony biodrom i ich otwieraniu. Małgorzata Kobus-Kwiatkowska opowie o...
Otwieranie bioder – wprowadzenie
Anatomia jogi w praktyce Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” rozpoczyna serię filmów poświęconych biodrom i ich otwieraniu. Małgorzata Kobus-Kwiakowska opowie...
5 popularnych mitów na temat jogi
Jak uzyskać balans, piękną sylwetkę, wyleczyć przewlekłe schorzenia i przy tym oczyścić swoje ciało z toksyn? Postaw bose stopy na macie, skup się i zacznij głęboko oddychać. Już nigdy...
Przeprosty w stawach – kolana
Anatomia jogi w praktyce: przeprosty w kolanach Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiakowska pokaże w jaki sposób pracować, by nie pogłębiać...
Przeprosty w stawach – łokcie
Anatomia jogi w praktyce: przeprosty w stawach – łokcie Dziś Małgorzata Kobus-Kwiakowska pokaże jak sprawdzić, czy masz przeprosty w stawach łokciowych i jak praktykować, by ich nie...
Stopy – Twój fundament
Anatomia jogi w praktyce W dzisiejszym odcinku cyklu Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pochyla się nad tematem stóp – rozpoczynając od omówienia ich budowy anatomicznej, przechodzi do tematu...
Ból i niestabilność kostek
Anatomia jogi w praktyce Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiakowska opowie, jak pracować z niestabilnymi oraz bolesnymi stawami skokowymi oraz...
Poznaj swoje dno miednicy – cz. 3 – profilaktyka
Poznaj swoje dno miednicy – cz. 3 O profilaktyce – czyli jak pracować, żeby uniknąć problemów W pierwszej części cyklu poznaliśmy anatomię i fizjologię dna miednicy. Druga część...
Kompendium jogina: mięśnie grupy kulszowo-goleniowej
Anatomia jogi w praktyce: mięśnie grupy kulszowo-goleniowej KOMPENDIUM JOGINA Dziś szczypta teorii dotycząca mięśni grupy kulszowo-goleniowej, które z powodu naszego siedzącego trybu życia...
Jogiczne ZOO
Dlaczego niektóre asany mają takie dziwne, zoologiczne nazwy? To ciekawe pytanie. Większość nazywa się całkiem technicznie i opisuje to, co robimy w danym momencie. Pādanguṣṭhāsana to po...
Krok w jogę
Twój pierwszy krok w jogę (akcja zakończona) Zrób swój pierwszy Krok w Jogę z portalem BosoNaMacie.pl i do końca października zyskaj nieograniczony wstęp na zajęcia początkujące do...
O potrzebie regularnej praktyki…
Szczęście to nawyk, Psychiczne nastawienie; Jeśli go sobie nie wyrobisz, Nigdy nie będziesz szczęśliwy. Maxwell Maltz To prawda, że joga posiada niesamowity potencjał. Potrafi odmienić...
Blokady w skłonie do przodu
Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi – świadoma praca z własnym ciałem” Małgorzata Kobus-Kwiakowska opowie o przyczynach blokad w wykonywaniu skłonów do przodu i...
