fot. Elina Fairytale

Jak lato wpływa na doshe? Część II – Pitta

Ostre słońce, wysokie temperatury, dynamizm i energia charakterystyczne dla lata idealnie oddają też cechy typowe dla doshy Pitta. Podobnie jak najcieplejsza pora roku Pitta jest gorąca, żywiołowa, intensywna i pełna pasji. Gdy lato osiąga swoją pełnię, będąca jego lustrzanym odbiciem Pitta też wzrasta, dlatego, aby dobrze czuła się podczas letnich miesięcy, powinna unikać niepożądanych skutków nadmiaru ciepła i wprowadzić w życie praktyki, które pomogą jej zachować równowagę w najbardziej palącym okresie roku. Jak lato wpływa na Pittę i jakie punkty zawiera lista letniego „to do” dla Pitty?

Jak lato wpływa na Pittę?

Sprzymierzona z ogniem Pitta ma tendencję do przegrzewania, dlatego przetrwanie lata może być dla niej prawdziwym wyzwaniem. O tej porze roku Pitta często i łatwo wymyka się spod kontroli. A wtedy mogą uaktywnić się stany, które informują o mocno podniesionym cieple w jej ciele. To m.in. problemy trawienne, zgaga, wyższe ciśnienie krwi, nawet gorączka, nie wspominając już o skórze podatnej na różnego rodzaju wysypki. Na poziomie umysłu natomiast nadmiar ciepła może doprowadzić Pittę do gniewu, frustracji i rozdrażnienia. Cierpi na tym nie tylko osoba z tą ognistą doshą, ale również jej otoczenie. Rykoszetem może więc dostać każdy, kto znajdzie się w pobliżu Pitty, która nie zadbała o swój komfort latem.

Jak Pitta może sobie radzić z letnimi dolegliwościami?

• Płyny: Aby „wypłukać” nadmiar ciepła z organizmu, Pitta powinna pić chłodne napoje, ale nie z lodówki, bo takie gaszą Agni (jak już zapewne wiesz z części I tego cyklu artykułów dotyczącej Vaty) i zaburzają trawienie oraz przebieg procesów metabolicznych. Idealnym wyborem będzie też sok z aloesu i orzeźwiająca mięta pieprzowa.
• Dieta: Mimo że latem ogień trawienny wszystkich typów konstytucyjnych słabnie, u Pitty i tak płonie on najżywszym płomieniem, dlatego dosha ta, w przeciwieństwie do Vaty, która ma wrażliwy układ pokarmowy może pozwolić sobie na surowe w całkiem sporych ilościach. W jej menu powinny pojawić się wszelkiego rodzaju sałatki, smoothies, świeże warzywa i owoce, które działają wychładzająco. Jak rozpoznać te, które będą dla Pitty dobre? Po słodkim i gorzkim smaku. Np. morele, daktyle, gruszki, arbuzy, kalafior, świeża kukurydza, cukinia, zielony groszek.

Na talerzu Pitty powinno być natomiast jak najmniej pokarmów ostrych, kwaśnych i słonych, które jeszcze bardziej podkręcają termostat tej doshy, np. kwaśnych z natury pomidorów. Czy to znaczy, że Pitta powinna z nich zrezygnować? Teraz w szczycie wakacyjnego sezonu, kiedy czerwienią się na każdym bazarku i zachęcają do zakupu swoim soczystym wyglądem oraz aromatem? Oczywiście, że nie. Watro, by świadoma swojej konstytucji wybierała słodkie odmiany pomidorów (np. bawole serce, malinowe, black cherry), unikając tych o smaku kwaśnym. Kwaśną rasę (smak) mają też wiśnie, cytrusy, truskawki czy niektóre odmiany jabłek.

Pikantny smak charakterystyczny dla papryki, czy ostry i rozgrzewający typowy dla majeranku też nie przysłużą się Picie, jeśli będzie spożywała je w nadmiarze. Wspomniana wcześniej mięta pieprzowa, choć jest ziołem ostrym w smaku, ma też właściwości wychładzające i spożywana w formie wody ziołowej nie zaszkodzi Picie, a złagodzi objawy ciepła w ciele. Ponadto jej aromat działa relaksująco i pomocnie w  redukcji stresu rozdrażnionej Pitty.

• Pranajama: Jeśli Pitta czuje się rozzłoszczona i rozdrażniona, a kiepski nastrój potęguje niestrawność, czym prędzej powinna odetchnąć. I to dosłownie. Jednym ze sprawdzonych sposobów na odprężenie i ochłodzenie organizmu jest praktyka sitali. To skuteczna technika oddechowa, która działa uspokajająco na ciało i umysł obniżając temperaturę ciała. W przypadku sitali pranajamy język należy ułożyć w charakterystyczną rurkę. Alternatywą dla osób, które tego nie potrafią, jest  sitkari pranajama, która dopuszcza wersję praktyki oddechowej z językiem umieszczonym między zębami.
• Dodatkowe praktyki: Masaż ciała olejem kokosowym pomoże osobie z przewagą doshy Pitta wyprowadzić nadmiar ciepła z ciała. Olej ten ma naturalne właściwości chłodzące, poza tym dzięki obecności kwasu laurynowego działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo, co sprzyja łagodzeniu infekcji skórnych, które Picie zdarzają się częściej niż jakiejkolwiek innej doshy. Masowanie ciała olejem kokosowym jest więc doskonałym sposobem na zbalansowanie tej konstytucji.

Innym pomysłem na schłodzenie ciała i wyciszenie podrażnionych słońcem zmysłów Pitty są mgiełki, np. z wody różanej z cytryną, czy z mięty pieprzowej i soku z ogórka. Buteleczka z atomizerem zmieści się do wakacyjnej torby i zawsze, kiedy zajdzie taka potrzeba można ją wyjąć i zaaplikować mgiełkę.

Gdy słońce świeci mocniej, a temperatury wzrastają, natura Pitty wyraźnie daje o sobie znać. Osoby z przewagą tej doshy mogą wtedy odczuwać nadmiar ciepła i związane z tym dolegliwości, takie jak np. wzmożone napięcie, rozdrażnienie, problemy trawienne czy infekcje skórne. Ajurweda oferuje wiele skutecznych rozwiązań, które pomagają każdej doshy przetrwać najgorętsze miesiące, jednocześnie pozostając w konstytucyjnej harmonii. Znajomość swojej doshy i podejmowanie świadomych działań pozwala cieszyć się latem bez negatywnych konsekwencji nawet Picie, która najtrudniej znosi letnie upały. Wystarczy pamiętać o tym, że podobieństwa się wzmagają i działać na odwrót stosując odpowiednią dietę, chłodzące ćwiczenia i praktyki, które studzą i ciało i umysł, a lato może stać się czasem wypoczynku i harmonii, zamiast wyzwań i dyskomfortu.

O tym, jak Lato wpływa na Vatę  i Kaphę dowiesz się w części I cyklu poświęconej Vacie i części III poświęconej Kaphie.

ajurweda pitta dosha Zdrowie zdrowie w upały