Vata – wiatr emocji. Jak znajomość ajurwedyjskiej doszy pomaga w zarządzaniu emocjami.

Każdy z nas przeżywa emocje na swój sposób, a ich przebieg w dużej mierze zależy od dominującej doszy. Ajurweda uczy, że wszystko wokół nas – także myśli i uczucia – jest energią. W przypadku Vaty, najbardziej eterycznej z dosz, energia przyjmuje formę żywiołów wiatru i przestrzeni. To one wnoszą lekkość, spontaniczność i twórczy impuls, ale też zmienność, emocjonalną chwiejność i brak ugruntowania. Świadomość natury Vaty pozwala lepiej rozumieć własne reakcje i uczy, jak łagodnie je równoważyć. Znając moce i słabości Vaty, możesz okiełznać jej wewnętrzny wiatr i odzyskać stabilność.

Zanim przyjrzysz się sposobom równoważenia Vaty, poznaj jej naturę i dowiedz się, w jaki sposób wiatr porusza jej myśli i emocje.

Umysł osób z doszą Vata jest w ciągłym ruchu – myśli są zmienne i dynamiczne, jak cała natura tej doszy. Osoby o dominacji żywiołu przestrzeni i powietrza doświadczają świata intensywnie i szybko, a emocjonalne wzloty i upadki nie są dla nich żadną nowością. Podobnie jak nagłe wahania energii, które przyczyniają się do etykietowania Vaty jako osoby o słomianym zapale – kogoś, kto coś wymyśla, realizuje z entuzjazmem, po czym porzuca, nie kończąc tego, co zaczął. Vaty zaczynają z przytupem, jednak po pewnym czasie po prostu brakuje im sił i zaliczają tzw. zjazd energetyczny, który osłabia ich tempo i determinację. Otoczenie nie zawsze zdaje sobie sprawę z tego, że takie zachowanie nie wynika z braku konsekwencji czy odpowiedzialności, lecz z naturalnych wahań energii tej doszy.

Vaty mają mnóstwo pomysłów, są niezwykle kreatywne i komunikatywne, ale też łatwo ulegają lękowi i niepokojom. Strach, czarnowidztwo i zamartwianie się, w które niejednokrotnie popadają, to ich największa pięta achillesowa. Prowadzą one do braku wiary w siebie i destabilizacji psychicznej, którą można porównać do huśtawki nastrojów – raz entuzjazm i ekscytacja, za chwilę zwątpienie i poczucie pustki. Im większy chaos, tym większe przemęczenie, rozproszenie i poczucie zagubienia.

Wspaniały umysł Vaty, taki który każdy chciałby mieć w firmie w dziale marketingu, nie ma sobie równych podczas burzy mózgów. Jednak ten sam umysł, niespokojny i pełen wirujących myśli oraz idei, potrafi wystawić osobę o konstytucji Vata jak żadną inną na poważne wyzwania emocjonalne.

Na szczęście Ajurweda oferuje praktyki i rytuały, które pomagają uspokoić wewnętrzny wiatr i przywrócić balans, nadając życiu Vaty więcej stabilności i poczucia bezpieczeństwa.

• Osoby typu Vata, które potrzebują wyzwań i szybko się nudzą, mogą się wzdrygnąć na samą myśl o wprowadzeniu rutyny do codzienności. Jednak to właśnie ustalony plan dnia, przed którym tak bardzo się wzbraniają, jest nieocenionym sprzymierzeńcem Vaty na drodze do wewnętrznego spokoju i emocjonalnej stabilizacji. Mówiąc o rytmie, mam na myśli ajurwedyjską dinacharyę – czyli powtarzalność: te same pory snu, posiłków, pracy i odpoczynku. Rezygnację z multitaskingu na rzecz koncentracji na jednej czynności w jednym czasie.
• Równie ważny jest rytm w diecie. Vacie najbardziej służą ciepłe, odżywcze i wilgotne potrawy, które niczym balsam koją suchy wiatr unoszący się w ciele. Gęste zupy, warzywa duszone na ghee, rozgrzewające przyprawy, ciepła owsianka czy złote mleko działają stabilizująco i uspokajająco i to one powinny dominować w codziennej diecie. Zimne sałatki z surowych warzyw, chłodne napoje, nadmiar kawy czy suche przekąski – choć kuszące – tylko wzmagają wewnętrzny chaos, rozproszenie i nerwowość.
• Zbawienne będą także ciepłe kąpiele poprzedzone automasażem ciepłym olejem sezamowym oraz aromaterapia. Warto otaczać się ciepłymi, korzennymi zapachami, które otulają zmysły jak miękki, ciepły koc.
• Vacie, która lubi dużo mówić, dobrze też zrobi cisza – mniej mówienia, więcej słuchania. Nie tylko rozmówcy, ale też dźwięków przyrody czy kojącej muzyki, która wycisza umysł zamiast go pobudzać.
• Ruchliwa w swej naturze Vata dla dobrego samopoczucia powinna wyhamować. Bieganie, intensywny aerobik czy trening interwałowy przynoszą jej mniej korzyści, niż sugeruje przysłowie „sport to zdrowie”. Jeszcze bardziej ją pobudzają, podnosząc niepokój, rozproszenie i lękliwość.

Zamiast tego Vata powinna wybierać spokojniejsze aktywności: spacery w naturze, łagodną jogę, tai chi, pływanie w ciepłej wodzie czy taniec o płynnych, delikatnych ruchach. Taki ruch harmonizuje oddech i wycisza umysł, nie wytrącając Vaty z równowagi, lecz dodając jej stabilności i poczucia ugruntowania.

• Naturalnym dopełnieniem tych form ruchu są praktyki medytacyjne i techniki oddechowe, które zakotwiczają Vatę w chwili obecnej. Regularna medytacja ujarzmia nadmiar myśli i wewnętrzny chaos, sprawiając, że kakofonia dźwięków w głowie Vaty z czasem milknie. Natomiast spokojne, wydłużone wdechy i wydechy wykonywane podczas pranajamy obejmują Vatę niczym ramiona, w których może czuć się bezpiecznie.

Zrozumienie cech charakterystycznych dla osoby typu Vata pomaga dostrzec, jak i dlaczego Twój umysł pozostaje w nieustannym ruchu, a myśli zmieniają się równie szybko jak wiatr, który tę doszę symbolizuje. Dzięki temu łatwiej Ci będzie przyjąć, że niepokój, intensywność doznań i szybkie przeskoki myśli są cechami samej Vaty, a nie brakiem konsekwencji czy samokontroli. Świadomość tych mechanizmów pozwoli Ci traktować siebie z życzliwością i cierpliwością oraz dostrzegać własne potrzeby i wybiera praktyki, które otwierają przestrzeń dla spokoju i harmonii.

ajurweda ajurweda na jesień