Pułapki jogi
Pułapki jogi
Joga jest dobra na stres. Joga poprawia zdrowie. Dzięki niej odzyskasz spokój, sprawność, pozbędziesz się bólu w ciele, rozwiniesz swój umysł.
Korzyści praktykowania jogi są szeroko omawiane na łamach artykułów internetowych portali, blogów i insta-kont joginek i joginów.
Czy są jednak jakieś pułapki tej wielowiekowej praktyki, czy powinniśmy być czujni, wchodząc w praktykę i oddając się jej?
Wyciszenie czy znieczulenie?
Kto praktykuje jogę regularnie, wie, że może ona stać się panaceum na wzburzone emocje. Gdy poczujemy emocjonalne pobudzenie, wskakujemy na matę, żeby zaznać błogiego wyciszenia. Jestem zła – joga, smutna – joga, na macie znajdę ukojenie wyjdę „poza” mój stan emocjonalny i się odprężę. Takie postępowanie przynosi ulgę.
Co stanie się, gdy joga, zamiast narzędziem służącym przyjmowaniu i obserwacji emocji, stanie się narzędziem do odcinania się od nich? Praktyka może stać się wręcz niebezpieczna. Przestaniemy działać, nasza złość przestanie nas chronić, dawać nam siłę do obrony naszych granic, nasz smutek przestanie nas informować, że doznaliśmy straty, a może nawet nasza radość nie da nam informacji o tym, że właśnie przeżywamy wyjątkowy czas w naszym życiu. Wyobraźmy sobie, że naszym stylem reagowania, jest już tłumienie emocji, albo że nawykowo unikamy konfrontacji. I za każdym razem, gdy dochodzą do nas emocje, rozładowujemy je praktyką, a po niej wchodzimy w głęboki relaks. Było, minęło… Już nic nie potrzebujemy robić. Emocja rozładowana, wyciszona. Nie ma złości…
Zbyt różowe okulary
W zależności od sytuacji i od stylu reagowania, takie postępowanie może nas kosztować zignorowanie problemu lub zbagatelizowanie go.
Jeśli więc nie jesteś cholerykiem walczącym z napadami i wybuchami złości, które mają niszczący charakter dla Ciebie i otoczenia, przyjmuj swoje emocje i nie wyciszaj ich, gdy tylko się pojawią.
Są one cenną informacją dla Ciebie. Korzystaj z jogi, jako z narzędzia do pogłębiania uważności. To nie znaczy, że masz za nimi podążać, i każdą z nich traktować jako bodziec do działania. Ale obserwuj, miej świadomość i przyjmuj. Zacznij być uważny na każdy dyskomfort w ciele, na każde mrowienie, to mogą być właśnie emocje, które tłumisz.
Może kosztuje Cię to utknięcie w życiu, może bycie niewidocznym dla innych (tak się dzieje, gdy nie stawiasz im granic). Innymi słowy praktykuj jog bardzo świadomie, tak, żeby pozwalała Ci ona rozwijać swój potencjał, a nie go wypłaszczać. Joga pozwoli Ci skontaktować się ze swoim ciałem i lepiej je czuć, a to właśnie w nim, te emocje się przejawiają.
Pamiętaj myśli i emocje to nie jesteś Ty, ale są to informacje o Tobie i dla Ciebie. Korzystaj z nich.
P. S. Artykuł ten napisałam z czerpiąc z własnego doświadczenia w psychoterapii i na macie, a także z inspirujących rozmów z praktykującymi wiele lat joginami, którzy również korzystali z psychoterapii i mieli świadomość i wiedzę z zakresu pracy z emocjami.
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, nie chcemy wprowadzać opłat za czytanie artykułów.
Dlatego też zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas drobną kwotą, niech to będzie symboliczne 5 złotych. Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł, trafił do Ciebie, był pomocny albo interesujący - kliknij "WSPIERAM".
Gdy każdy z naszych czytelników zrobi tak choć raz w miesiącu będziemy mogli rozwijać się dla Was.
