Opis wydarzenia
POWER JOGA czyli chcesz mieć POWER przyjdź na POWER JOGĘ!
Martyna Głuszek-Osuch – certyfikowany nauczyciel jogi RYS 200h (Akredytacja Międzynarodowej Organizacji Yoga Alliance). Moją przygodę z jogą zaczęłam w 2009 roku pod okiem Ireny Kertyczak wg Sivananda Jogi. Następnie praktykowałam Ashtanga Jogę, jogę dla kręgosłupa i vinyasa jogę. Moim ulubionym stylem jest vinyasa joga podczas, której asany są harmonijnie i dynamicznie zsynchronizowane z oddechem, zaś sekwencje zależą od kreatywności prowadzącego nauczyciela.
Agnieszka Osińska – certyfikowany nauczyciel jogi RYT 200h Jogę na dobre pokochałam mieszkając na Malcie. Ćwicząc pod okiem Anchelique Fjoere po raz pierwszy poczułam jak świadomy ruch połączony z oddechem potrafią pozytywnie wpływać na moje myśli, samopoczucie, to jaka jestem dla siebie i dla innych. Chcąc zabrać ze sobą tę wiedzę ukończyłam u niej kurs nauczycielski 200 RYT Yoga Alliance i od tej pory wciąż pogłębiam tę wiedzę.
Informacje
Power Joga to dynamiczny rodzaj praktyki, połączenie jogi i fitnessu. W tego typu praktyce w asanach pozostajemy krócej, zaś ruch jest zharmonizowany z oddechem. Zajęcia rozpoczynamy koncentracją, zaś kończymy odprężającym relaksem. Przeznaczone dla osób średniozaawansowanych lub też początkujących ale preferujących nieco szybsze, dynamiczne tempo.
Kiedy: Od 4 lutego: Poniedziałki o 11.00 oraz Środy od 11.00
Nauczycie się:
wykonywać Powitania Słońca A i B
przechodzić dynamicznie z asan
harmonizować dynamiczny ruch z oddechem
wykonywać asany prawidłowo z zachowaniem bezpieczeństwa i stabilizacji
koncentrować przed dynamiczną praktyką
relaksować po praktyce
oraz wzmocnicie kondycję, poprawicie wytrzymałość, popracujecie nad balansem
