Recenzja ebooka „32 roślinne przepisy dla kobiet. W zgodzie z cyklem menstruacyjnym” Agnieszki Pietrzyk

„32 roślinne przepisy dla kobiet. W zgodzie z cyklem menstruacyjnym” Agnieszki Pietrzyk to wyjątkowy E-book skierowany tylko dla kobiet. A w szczególności dla tych, które cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). PMS potrafi uprzykrzyć życie i powodować spektrum nieprzyjemnych objawów w organizmie kobiety. Nie tylko na tle somatycznym (obrzęki, bóle, wzdęcia), ale również behawioralnym (zaburzenia snu, osłabienie koncentracji) i emocjonalnym (drażliwość, depresyjność, poczucie braku kontroli”). PMS to efekt nadmiaru stresu, złej diety i zachwianej gospodarki hormonalnej.

Ebook jest efektem wielu lat samoobserwacji autorki. Skomponowała przepisy, które pozwalają na zachowanie największej ilości wartości odżywczych i wspomagają układ hormonalny. W samym wstępie książki otrzymujemy pigułkę wiedzy na temat tego, jakie hormony mają wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną kobiety. Ponadto czytamy, jakie składniki odżywcze są niezbędne do regulowania cyklu menstruacyjnego. Znajdziemy też „Szczęśliwą 13-nastkę praktycznych zasad”, która pozwoli kobiecie bardziej zadbać o siebie, a swoje ciało traktować jako najlepszego przyjaciela. Rozwijając samoświadomość, łatwiej jest wyeliminować z diety przetworzone, pozbawione wartości odżywczych jedzenie.

32 roślinne przepisy to uczta dla podniebienia, ciała i duszy. Ciekawą propozycją na śniadanie są roślinne omleciki z kukurydzą i dressingiem bazyliowo-chrzanowym, które jest bogactwem białka i zdrowych tłuszczy chroniących nas przed gwałtownymi skokami glukozy we krwi. W porze obiadowej warta przyrządzenia jest indyjska zupa kalafiorowa z kurkumą, gdyż dostarczy nam nie tylko witaminy B6 i E, ale także wapń, żelazo, magnez i potas. Fanki dań z makaronom odnajdą ciekawą propozycję brokułowego bolognese z chrupiącą cieciorką. A te z was, które lubią smaczne Lunchbox-y – będą mogły wyczarować pyszną probiotyczną sałatkę buraczkową lub kanapkę na wypasie z hummusem i pieczonymi warzywami. Zaś w momencie, kiedy organizm domaga się czegoś słodkiego, na ratunek łasuchom może przyjść jednoporcjowe mocno czekoladowe ciacho z płynnym wnętrzem.

Dania są proste i łatwe do przyrządzenia. Dodatkowo każdy przepis zawiera przelicznik miar, listę bazowych składników, cenne wskazówki i informacje, jakie substancje odżywcze dostarczamy naszemu ciału. A piękne fotografie dań nie tylko cieszą oko, ale także motywują do zdrowego odżywania.

Agnieszka Pietrzyk, „32 roślinne przepisy dla kobiet. W zgodzie z cyklem menstruacyjnym”. Sprzedaż w sklepie Biegiem do Lodówki.