Anatomia jogi w praktyce
Zastanawiało Cię kiedyś dlaczego inni mają taką łatwość w wykonywaniu asan, a Ty mimo regularnej praktyki nadal masz problem z tą czy inną pozycją? Czy podczas zajęć jogi zauważasz, że pokazana przez nauczyciela asana w wykonaniu każdej osoby na sali jest nieco inna? Skąd się biorą te różnice?
Odpowiedź jest prosta: każdy z nas ma inną, indywidualną budowę anatomiczną. U dwóch osób ta sama kość może wyglądać odmiennie, dany staw może mieć naturalnie inny zakres ruchu, napięcia w ciele mogą powodować różny schemat wykonywania tej samej czynności.
Portal BosoNaMacie.pl zaprasza na cykl filmów „Anatomia Jogi w praktyce”. Co tydzień, w czwartek, publikujemy nowy film z tego autorskiego projektu fizjoterapeutki i nauczycielki jogi Małgorzaty Kobus-Kwiatkowskiej Dowiesz się jak ćwiczyć, by uniknąć kontuzji, zobaczysz, jak możesz zmienić swoje schematy ruchowe, by praktyka jogi stała się przyjemniejsza i by łatwiej osiągać w niej postępy.
OBEJRZYJ ODCINKI NA TEMAT: (zaznacz interesujące Cię tematy i kliknij przycisk "szukaj")
[ULWPQSF id=8083]Wszystkie artykuły z działu:
Anatomia jogi
Pozycja kija. 5 najczęściej spotykanych błędów
Pozycja kija. 5 najczęściej spotykanych błędów Pozycja kija (chaturanga dandasana) to asana, w której intensywnie pracuje całe ciało. Może stanowić wyzwanie dla osób początkujących!...
Przyczyny bólu kręgosłupa w pozycji psa z głową w górę
Anatomia jogi w praktyce: Przyczyny bólu kręgosłupa w pozycji psa z głową w górę W dzisiejszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska analizuje przyczyny bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym...
Ulga dla kręgosłupa piersiowego i szyjnego
Anatomia jogi w praktyce: Ulga dla kręgosłupa piersiowego i szyjnego Dziś razem z Małgosią Kobus-Kwiatkowską przećwiczcie sekwencję jogi, której głównym założeniem jest rozluźnienie...
Powitania Księżyca – praktyka jogi w pełnię i nów
Anatomia jogi w praktyce: Powitania Księżyca – praktyka jogi w pełnię i nów Przedstawiamy praktykę powitań księżyca inspirowanych Vinyasą Chandra Krama Matthew Sweeney’a. Idealna...
Kiedy asana jest prawidłowo wykonana?
Anatomia jogi w praktyce: Kiedy asana jest prawidłowo wykonana? Na to pytanie próbuje dziś odpowiedzieć Małgosia Kobus-Kwiatkowska! * * * Listę wszystkich odcinków znajdziesz tutaj.
Spięta szyja na jodze
Anatomia jogi w praktyce: Spięta szyja na jodze? Odczuwacie napięcie w szyi, karku i barkach (również na jodze)? W najnowszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska tłumaczy na czym warto się...
Harmonia i przestrzeń – praktyka jogi dla całego ciała
Anatomia jogi w praktyce: Harmonia i przestrzeń – praktyka jogi dla całego ciała A może macie ochotę na praktykę jogi, której głównym założeniem jest miękkość ruchów i...
Anatomia asany: Dhanurasana
Anatomia asany: Dharunasana W dzisiejszym cyklu „Anatomii Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje nam, w jaki sposób prawidłowo wykonać jedno z fundamentalnych wygięć...
Samodzielna praktyka jogi w domu W 5 KROKACH
Anatomia jogi w praktyce: Samodzielna praktyka jogi w domu W 5 KROKACH Samodzielna praktyka jogi niesie za sobą wiele korzyści! Jak się przełamać i zacząć ćwiczyć w domu? Podpowiada Gosia...
Praktyka jogi a choroby oczu
Anatomia jogi: Praktyka jogi a choroby oczu W najnowszym filmiku Małgosi Kobus-Kwiatkowskiej znajdziesz informacje, jak praktykować jogę z dużą wadą wzroku oraz chorobami: zaćmą, jaskrą,...
Joga na trawienie
Anatomia jogi w praktyce: Joga na trawienie Jak się miewa Wasz układ trawienny po Świętach? Dzisiejsza praktyka jogi z Małgosią Kobus-Kwiatkowską pomoże Wam poczuć się lepiej! Spodziewajcie...
Joga w ciąży i po porodzie. Rozejście mięśnia prostego brzucha
Anatomia jogi w praktyce: Joga w ciąży i po porodzie. Rozejście mięśnia prostego brzucha Co powinniśmy wziąć pod uwagę ćwicząc jogę w trakcie ciąży i po porodzie oraz czym jest...
Anatomia asany: 3 sposoby na wygodny lotos
Anatomia asany: 3 sposoby na wygodny lotos Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska omawia 3 proste sposoby na to, jak poprawić swoją Padmasanę,...
Wzorce ruchu. Co pies ma wspólnego z mostkiem?
Anatomia jogi w praktyce: Wzorce ruchu. Co pies ma wspólnego z mostkiem? Wzorce ruchu to pewnego rodzaju schematy tego, w jaki sposób się poruszamy i wykonujemy dane czynności. Czego możemy z...
Jak przywodziciele blokują skłon do przodu
Anatomia jogi w praktyce: Jak przywodziciele blokują skłon do przodu Zastanawialiście się kiedyś dlaczego, mimo elastyczności mięśni tyłu nóg macie problemy w skłonach do przodu? Okazuje...
Joga Regeneracyjna – na jesienny spadek formy
Anatomia jogi w praktyce: Joga Regeneracyjna – na jesienny spadek formy Joga regeneracyjna dzięki której od razu poczujesz się lepiej! Idealnie sprawdzi się przy spadku nastroju, obniżonej...
Relaksacja: po jodze, przed snem, na stres
Anatomia jogi w praktyce: Relaksacja: po jodze, przed snem, na stres Dziś relaksujemy się z Małgosią Kobus-Kwiatkowską przy dźwiękach mis, dzwonków koshi i innych instrumentów. Udanego...
Diament dna miednicy. Co się dzieje, gdy nieprawidłowo siedzisz?
Anatomia jogi w praktyce: Diament dna miednicy. Co się dzieje, gdy nieprawidłowo siedzisz? Czym jest diament dna miednicy? Jak świadoma praca z tym rejonem może wpływać na postawę ciała?...
Relaksacja dźwiękiem
Relaksacja dźwiękiem Lubicie relaksację po jodze? Zobaczcie z jakich instrumentów można korzystać, aby umilić joginkom i joginom wypoczynek! Prezentuje Małgosia Kobus-Kwiatkowska. Listę...
Dlaczego nadgarstki na jodze bolą?
Anatomia jogi w praktyce: Dlaczego nadgarstki na jodze bolą? Bolące nadgarstki to częsty problem początkujących joginek i joginów. W dzisiejszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska pokazuje, jak...
