Anatomia jogi w praktyce
Zastanawiało Cię kiedyś dlaczego inni mają taką łatwość w wykonywaniu asan, a Ty mimo regularnej praktyki nadal masz problem z tą czy inną pozycją? Czy podczas zajęć jogi zauważasz, że pokazana przez nauczyciela asana w wykonaniu każdej osoby na sali jest nieco inna? Skąd się biorą te różnice?
Odpowiedź jest prosta: każdy z nas ma inną, indywidualną budowę anatomiczną. U dwóch osób ta sama kość może wyglądać odmiennie, dany staw może mieć naturalnie inny zakres ruchu, napięcia w ciele mogą powodować różny schemat wykonywania tej samej czynności.
Portal BosoNaMacie.pl zaprasza na cykl filmów „Anatomia Jogi w praktyce”. Co tydzień, w czwartek, publikujemy nowy film z tego autorskiego projektu fizjoterapeutki i nauczycielki jogi Małgorzaty Kobus-Kwiatkowskiej Dowiesz się jak ćwiczyć, by uniknąć kontuzji, zobaczysz, jak możesz zmienić swoje schematy ruchowe, by praktyka jogi stała się przyjemniejsza i by łatwiej osiągać w niej postępy.
OBEJRZYJ ODCINKI NA TEMAT: (zaznacz interesujące Cię tematy i kliknij przycisk "szukaj")
[ULWPQSF id=8083]Wszystkie artykuły z działu:
Anatomia jogi
Asymetria w biodrach
Anatomia jogi w praktyce Dziś w ramach cyklu filmowego „Anatomia Jogi – świadoma praca z własnym ciałem” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska opowie o tym, skąd się biorą asymetrie w...
Czy virasana jest dla każdego?
Anatomia jogi w praktyce: Czy virasana jest dla każdego? Virasana dla niektórych jest asaną bezwysiłkową, dla innych niezwykle bolesną. W najnowszym filmiku Gosia Kobus-Kwiatkowska opowiada, na...
Wstęp do medytacji
Anatomia jogi w praktyce: Wstęp do medytacji W naszym zabieganym świecie moment zatrzymania się może okazać się szczególnie cenny. Być może chcesz medytować, ale nie wiesz jak zacząć? W...
Anatomia jogi w praktyce – skręt kręgosłupa w praktyce asan
Anatomia jogi w praktyce – skręt kręgosłupa w praktyce asan W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska opowiada nam w jaki sposób...
Jak bezpiecznie rozciągać tyły nóg
Anatomia jogi w praktyce: Jak bezpiecznie rozciągać tyły nóg Jeśli masz przykurczone tyły nóg i ciągle słyszysz, aby w skłonach zgiąć nogi w kolanach, to najnowszy filmik Małgosi...
Anatomia jogi w praktyce – techniki rozciągające
Anatomia jogi w praktyce – techniki rozciągające W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje nam kilka sposobów rozciągania...
Joga – wiosenne przebudzenie
Anatomia jogi w praktyce: Joga – wiosenne przebudzenie Jak zapewnić sobie wysoki poziom pozytywnej energii na cały dzień? Poranną praktyką z Gosią Kobus-Kwiatkowską! * * * Listę...
Skłon w przód – kiedy przestać go pogłębiać?
Anatomia jogi w praktyce: Skłon w przód – kiedy przestać go pogłębiać? Czy istnieje granica, kiedy trzeba przestać się rozciągać i czy to dobrze być bardzo elastycznym? Właśnie...
Ćwiczenie oddechu i koncentracji
Anatomia jogi w praktyce: Ćwiczenie oddechu i koncentracji Potrzebujesz wyciszenia? Polecamy prostą i skuteczną praktykę koncentracji i oddechu z Małgosią Kobus-Kwiatkowską! * * * Listę...
Czym jest Uddiyana Bandha?
Anatomia jogi w praktyce: Czym jest Uddiyana Bandha? W dzisiejszym odcinku „Anatomii jogi w praktyce” Małgosoa Kobus-Kwiatkowska opowiada o tym jaką funkcję pełni uddiyana bandha w...
Pies z głową w dole prawdę Ci powie
Anatomia jogi w praktyce – pies z głową w dole W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje ile informacji o naszym ciele...
Korekty w praktyce jogi
Anatomia jogi w praktyce: wprowadzenie do korekt w praktyce jogi Dziś Małgorzata Kobus-Kwiakowska rozpoczyna cykl filmów dotyczących tematyki korekt manualnych w jodze. * * * Listę wszystkich...
Powitanie Słońca – 10 najczęstszych błędów
Anatomia jogi w praktyce: Powitanie Słońca – 10 najczęstszych błędów Małgosia Kobus-Kwiatkowska przygotowałam dla Was filmik, w którym w szybki i zwięzły sposób omawia najczęściej...
Ulga dla kręgosłupa lędźwiowego
Anatomia jogi w praktyce: ulga dla kręgosłupa lędźwiowego Zdarza się, że doskwierają Wam lędźwia? Polecamy sesję jogi z Małgosią Kobus-Kwiatkowską, po której z pewnością poczujecie...
Zobacz różnicę – skłon na trzy sposoby
Anatomia Jogi w praktyce – skłon do przodu W dzisiejszym odcinku cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje od czego zależy to, jak nisko zejdziesz...
Anatomia jogi w praktyce: Książki warte polecenia
Anatomia jogi w praktyce: Książki warte polecenia. Dla uczniów i nauczycieli Dziś Małgosia Kobus-Kwiatkowska poleca Wam swoje ulubione książki dotyczące jogi. * * * Listę wszystkich...
Otwieranie klatki piersiowej
Anatomia jogi w praktyce: otwieranie klatki piersiowej Styl życia większości z nas powoduje stopniowe przykurczenie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej. Skutkuje to pogorszeniem sylwetki...
Rodzaje bólu odczuwanego w ciele
Anatomia jogi w praktyce: Rodzaje bólu odczuwanego w ciele Jeśli czasem nie wiesz, czy ból, który odczuwasz w ciele powinien Cię martwić, zobacz ten film! * * * Listę wszystkich odcinków,...
Wpływ ustawienia miednicy na praktykę asan
Anatomia jogi w praktyce: Wpływ ustawienia miednicy na praktykę asan Nieprawidłowym ustawieniem miednicy możecie sobie nie tylko utrudnić wykonywanie asan, ale i zaszkodzić… Z najnowszego...
Joga na otwarcie bioder – przygotowanie do lotosu
Anatomia jogi w praktyce: Joga na otwarcie bioder – przygotowanie do lotosu Dziś razem z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską ćwiczymy sekwencję, która z jednej strony pomoże nam w otwieraniu...
