Anatomia jogi w praktyce
Zastanawiało Cię kiedyś dlaczego inni mają taką łatwość w wykonywaniu asan, a Ty mimo regularnej praktyki nadal masz problem z tą czy inną pozycją? Czy podczas zajęć jogi zauważasz, że pokazana przez nauczyciela asana w wykonaniu każdej osoby na sali jest nieco inna? Skąd się biorą te różnice?
Odpowiedź jest prosta: każdy z nas ma inną, indywidualną budowę anatomiczną. U dwóch osób ta sama kość może wyglądać odmiennie, dany staw może mieć naturalnie inny zakres ruchu, napięcia w ciele mogą powodować różny schemat wykonywania tej samej czynności.
Portal BosoNaMacie.pl zaprasza na cykl filmów „Anatomia Jogi w praktyce”. Co tydzień, w czwartek, publikujemy nowy film z tego autorskiego projektu fizjoterapeutki i nauczycielki jogi Małgorzaty Kobus-Kwiatkowskiej Dowiesz się jak ćwiczyć, by uniknąć kontuzji, zobaczysz, jak możesz zmienić swoje schematy ruchowe, by praktyka jogi stała się przyjemniejsza i by łatwiej osiągać w niej postępy.
OBEJRZYJ ODCINKI NA TEMAT: (zaznacz interesujące Cię tematy i kliknij przycisk "szukaj")
[ULWPQSF id=8083]Wszystkie artykuły z działu:
Anatomia jogi
Dlaczego joga?
Dlaczego joga? Recenzja książki Natalii Knopek Dlaczego joga? Ci, co ćwiczą – wiedzą. A ci, co nie ćwiczą lub dopiero zaczynają – mogą pogubić się lub zniechęcić w labiryncie jogowych...
Relacja nauczyciel–uczeń w praktyce jogi
Relacja nauczyciel–uczeń w praktyce jogi Przeniesienie na grunt europejski standardów tradycyjnej relacji między nauczycielem a uczniem, obecnej w kulturze Wschodu, jest nierealne. Głownie z...
Przygotowanie do szpagatu
Anatomia jogi w praktyce: Przygotowanie do szpagatu (Hanumanasana) Marzy Ci się szpagat? Dziś Małgosia Kobus-Kwiatkowska przygotowała sekwencję jogi, która (prędzej czy później) Ci to...
Hanumanasana – jogiczny szpagat
Anatomia asany: Hanumanasana – jogiczny szpagat Czasami fajnie zrobić coś trudniejszego i podnieść sobie poprzeczkę! W najnowszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska opowie Wam jak wykonać...
Anatomia asany: moje przygotowanie do pasasana
Anatomia jogi w praktyce: moje przygotowanie do paśasana W dzisiejszym odcinku „Anatomii jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska dzieli się swoją wiedzą dotyczącą tego, jak...
Joga dla kręgosłupa i bioder
Anatomia jogi w praktyce: Joga dla kręgosłupa i bioder Polecamy Wam praktykę jogi będącą połączeniem asan, które łagodnie rozciągają biodra i przynoszą ulgę dla kręgosłupa...
Kontuzja tyłu uda (mięsień dwugłowy). Co dalej?
Anatomia jogi w praktyce: Kontuzja tyłu uda (mięsień dwugłowy). Co dalej? Jak radzić sobie z kontuzją naciągnięcia mięśni tyłu uda (głowa długa mięśnia dwugłowego/ m....
Sirsasana: zobacz świat do góry nogami
Anatomia jogi w praktyce: Sirsasana W dzisiejszym odcinku „Anatomii jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska pokazuje techniki stania na głowie oraz pokazuje metody nauki...
Anatomia asany: Prasarita Padottanasana
Anatomia jogi w praktyce: Prasarita Padottanasana W dzisiejszym odcinku „Anatomii jogi w praktyce” Małgorzata Kobus-Kwiatkowska odkrywa tajniki anatomiczne pozycji Prasarita...
Jak układ nerwowy i emocje wpływają na rozciąganie?
Anatomia jogi w praktyce: Jak układ nerwowy i emocje wpływają na rozciąganie? Na to jak głęboko jesteśmy wejść do asany ma wpływ nie tylko stan elastyczności naszych mięśni. W dużym...
Wpływ księżyca na praktykę jogi
Anatomia jogi w praktyce: Wpływ księżyca na praktykę jogi Czy księżyc ma wpływ na praktykę jogi? Dowiecie się z najnowszego filmiku Małgosi Kobus-Kwiatkowskiej! Listę wszystkich odcinków...
Joga na otwarcie serca
Anatomia jogi w praktyce: Joga na otwarcie serca Otwieranie klatki piersiowej oraz wygięcia do tyłu poprawiają samopoczucie i dodają wiary w siebie. Zapraszamy do wspólnej praktyki z Małgosią...
Joga na napięciowe bóle głowy
Anatomia jogi w praktyce: Joga na napięciowe bóle głowy Jak w naturalny sposób uwolnić się od bólu głowy spowodowanego np. stresem? O tym mowa w najnowszym filmiku Małgosi...
Dlaczego nie możesz zrobić mostka?
Anatomia jogi w praktyce: Dlaczego nie możesz zrobić mostka? Jeśli zastanawiasz się dlaczego nie możesz zrobić mostka, ten film jest dla Ciebie! Małgosia Kobus-Kwiatkowska omawia w nim...
Joga na czas menstruacji
Anatomia jogi w praktyce: Joga na czas menstruacji Dziś Małgosia Kobus-Kwiatkowska przygotowała dla Was sekwencję jogi na czas menstruacji. Dzięki niej rozluźnicie podbrzusze, zmniejszycie...
Nadmierna elastyczność
Anatomia Jogi w praktyce – nadmierna elastyczność Dzisiejszy odcinek cyklu filmowego „Anatomia Jogi w praktyce” jest poświęcony tematowi nadmiernej elastyczności i niestabilności...
Pozycja Gołębia – sesja przygotowująca i anatomia asany
Pozycja Gołębia – sesja przygotowująca i anatomia asany Pozycja gołębia wymaga elastyczności bioder i obręczy ramiennej. W tym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska krok po kroku pokaże Ci...
Upavistha Konasana – dlaczego tak ciężko wykonać w niej skłon?
Anatomia asany: Upavistha Konasana – dlaczego tak ciężko wykonać w niej skłon? Dlaczego ciężko wykonać skłon w Upavistha Konasanie, co nas blokuje i jak pracować, aby robić postępy?...
Nadgarstki: wzmacnianie, automasaż, trakcja
Anatomia jogi w praktyce: zadbaj o nadgarstki Dla przeciążonych nadgarstków najlepszy jest odpoczynek, automasaż i trakcja. Z dzisiejszego filmu dowiecie się w jaki sposób zwiększyć zakres...
Joga – aktywizacja mięśni dna miednicy
Anatomia Jogi w praktyce: Joga – aktywizacja mięśni dna miednicy Z dzisiejszego filmiku Gosi Kobus-Kwiatkowskiej dowiemy się w jaki sposób aktywizować mięśnie dna miednicy –...
