Ashwagandha
Ashwagandha
Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, jest rośliną z rodziny psiankowatych, która od wieków jest stosowana w ajurwedzie, starożytnym systemie medycyny indyjskiej. Ashwagandha ma wiele właściwości zdrowotnych, w tym:
- Adaptogenne właściwości – ashwagandha jest uważana za adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i regulować reakcję na stres.
- Wzmacnia odporność – zawiera związki, które mogą wspomagać układ odpornościowy i pomagać w walce z infekcjami.
- Poprawia funkcjonowanie mózgu – badania sugerują, że ashwagandha może poprawić funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację.
- Redukuje stany zapalne.
- Poprawia jakość snu i może pomóc w redukcji bezsenności.
- Wspomaga zdrowie serca – badania sugerują, że ashwagandha może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Wspomaga funkcje hormonalne – ashwagandha może pomóc w regulacji poziomu hormonów, zwłaszcza kortyzolu.
Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, to roślina stosowana od wieków w ajurwedzie ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Preparaty z ashwagandhą są dostępne w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszki czy ekstrakty. Poniżej przedstawiamy kilka popularnych preparatów:
- Kapsułki – łatwe w użyciu i dawkowaniu, zawierające ekstrakt z korzenia ashwagandhy mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
- Ekstrakt w postaci płynnej lub proszku. Może być dodawany do napojów, koktajli czy potraw, aby wzmocnić odporność organizmu i zwiększyć energię.
- Tabletki – mogą być stosowane jako suplement diety w celu redukcji objawów stresu i poprawy funkcjonowania układu nerwowego.
- Mieszanki ziołowe z ashwagandhą – preparaty zawierające kombinację różnych ziół, mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek preparatów z ashwagandhą zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
