
Różowy serek figowy

Różowy serek figowy
Właśnie ukazał się wspaniały ebook „32 roślinne przepisy dla kobiet. W zgodzie z cyklem menstruacyjnym” Agnieszki Pietrzyk. Bardzo polecamy Wam tą książkę! Poniższy przepis pochodzi z rozdziału „Po miesiączce, czyli kiedy granice nie istnieją! Rozpiera mnie energia”.
Składniki na 4 porcje:
- 1 i ⅓ garści orzechów nerkowca (50 g)
- 1 i ⅓ sztuki suszonych fig (20 g)
- ⅙ szklanki waniliowego mleka roślinnego wzbogaconego w wapń (40 ml)
- ⅓ łyżeczki cukru kokosowego (2 g)
- 1 łyżka soku z cytryny
- ½ łyżeczki ekstraktu wanilii (2 ml)
- szczypta soli morskiej jodowanej
- 2 łyżki soku z buraka (20 ml lub więcej mleka)
Przygotowanie:
- Nerkowce zalewamy wrzącą wodą na ok. 15-20 min. lub moczymy w chłodnej wodzie przez całą noc.
- Odlewamy wodę.
- Blendujemy wszystko razem ze szczyptą soli.
Dodatkowe wskazówki do przepisu
- Sprawdzi się dowolne mleko roślinne. Jeśli użyjesz niesłodzonego mleka sojowego/migdałowego/z nerkowców, to możesz dodać jeszcze ok. 4 g cukru kokosowego/ksylitolu/erytrolu/syropu klonowego/miodu i więcej wanilii.
- Możesz użyć soku z buraków z butelki lub wykorzystać ten z buraczków kupionych w sklepie (pakowanych próżniowo) – nada to piękny różowy kolor. Składnik ten nie jest konieczny, żeby przepis wyszedł.
- Wanilia powinna być jak najbardziej naturalna (najlepiej z Bourbon).
Co zyskujesz?
- Suszone figi to bogate źródło wapnia. Sprzedawane na wagę, obtoczone w mące ryżowej – hiszpańskie – są delikatniejsze niż te pakowane.

Przepis pochodzi z ebooka „32 ROŚLINNE PRZEPISY DLA KOBIET – w zgodzie z cyklem menstruacyjnym” Agnieszki Pietrzyk. Już w sprzedaży!
Ebook „W zgodzie z cyklem menstruacyjnym” to kompendium wiedzy na temat kobiecości. Zapoznasz się z kluczowymi momentami “skoków” hormonalnych w ciągu miesiąca. Poznasz wpływ hormonów płciowych na apetyt, relacje z bliskimi, motywację do pracy i treningów. Jeśli Twoje zdrowie, przyszłość Planety i dobro zwierząt nie są Ci obojętne, to z pewnością 32 roślinne przepisy, uwzględniające szczególne potrzeby na makro- i mikroskładniki, przypadną Ci do gustu!
Jaką wiedzę zyskasz?
- Wpływ hormonów płciowych na kondycję fizyczną i psychiczną kobiety. Będziesz świadomie planować swoje aktywności i posiłki w zgodzie z poziomem energii w ciągu miesiąca.
- Poznasz, jakie znaczenie mają składniki odżywcze z pożywienia, które regulują cykl menstruacyjny oraz minimalizują objawy PMS.
- Jak jeść, żeby zmniejszyć zachcianki.
- Kiedy jest najlepszy czas na trening siłowy i wytrzymałościowy.
- Jak trwale budować zdrowe nawyki żywieniowe i nie rezygnować z aktywności fizycznej.
- Zasady komponowania pełnowartościowych roślinnych posiłków. Przykładowe jadłospisy (ilość kcal, białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnika i kluczowych dla kobiet mikroskładników)
- Konieczna suplementacja.
Co ugotujesz?
- Roślinne potrawy idealne przed miesiączką, czyli kiedy „Wszystko mnie irytuje! Jestem studnią bez dna”.
- Bezmięsne posiłki doskonałe w trakcie miesiączki, czyli kiedy „Chcę, żeby świat mnie przytulił. Czuję się senna i wzdęta”.
- Roślinne dania wskazane po miesiączce, czyli kiedy „Granice nie istnieją! Rozpiera mnie energia”.
Poznaj swoją kobiecość i walory roślinnego odżywiania dopasowanego do cyklu miesiączkowego!
Sprzedaż w sklepie Biegiem do Lodówki
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!