To i owo o imbirze

fot. Pixabay

To i owo o imbirze

Imbir jest rośliną leczniczą, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie.

Na co działa imbir?

1. Wspomaga trawienie – imbir zawiera związki aktywne, które pomagają w trawieniu pokarmów i redukują dolegliwości żołądkowe, takie jak wzdęcia czy zgaga.
2. Działa przeciwzapalnie – imbir zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu stawów czy mięśni.
3. Wzmacnia układ odpornościowy – imbir zawiera witaminę C, magnez, żelazo i inne składniki odżywcze, które pomagają w wzmocnieniu odporności organizmu.
4. Pomaga w walce z infekcjami – imbir ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, co może pomóc w walce z infekcjami.
5. Wspomaga odchudzanie – imbir może przyspieszyć metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu, co może być pomocne w procesie odchudzania.
6. Poprawia krążenie krwi – imbir może pomóc w poprawie krążenia krwi i zapobiegać problemom z sercem.
7. Łagodzi dolegliwości menstruacyjne – imbir może pomóc w łagodzeniu bólu menstruacyjnego oraz regulować cykl miesiączkowy.

Warto jednak pamiętać, że imbir może mieć działanie przeciwwskazane dla niektórych osób, dlatego zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem imbiru. Szczególnie w większych ilościach, a także wtedy, gdy przyjmuje się jakieś leki.

Imbir można spożywać na wiele różnych sposobów, np. dodając go do potraw, napojów czy herbaty. Można także stosować go zewnętrznie w postaci okładów lub maści na skórę.

Imbirowa herbata miodowa:

Składniki:

• 1 łyżeczka startego imbiru
• 1 łyżka miodu
• 1 szklanka wody

Sposób przygotowania:

1. Zagotuj wodę w garnku.
2. Dodaj starty imbir i gotuj przez około 5 minut.
3. Odcedź imbir, dodaj miód i mieszaj aż się rozpuści.
4. Przelej do filiżanki i podawaj gorące.

Imbirowa lemoniada:

Składniki:

• 1 łyżka startego imbiru
• sok z 1 cytryny
• 2 łyżki miodu
• 2 szklanki wody gazowanej

Sposób przygotowania:

1. W dużej szklance wymieszaj sok z cytryny, miód i starty imbir.
2. Dolej wodę gazowaną i dokładnie wymieszaj.
3. Dodaj kostki lodu i plasterki cytryny do dekoracji.

Imbirowy koktajl z mango:

Składniki:

• 1 szklanka pokrojonego mango
• 1 łyżka startego imbiru
• 1 szklanka mleka kokosowego
• 1 łyżka miodu

Sposób przygotowania:

1. W blenderze zmiksuj mango, imbir, mleko kokosowe i miód.
2. Podawaj schłodzone, udekorowane plasterkami mango.

Imbirowa lemoniada z miętą:

Składniki:

• 1 łyżka startego imbiru
• sok z 2 cytryn
• 2 łyżki miodu
• garść świeżej mięty
• 2 szklanki wody gazowanej

Sposób przygotowania:

1. W dużym dzbanku wymieszaj sok z cytryn, miód, starty imbir i liście mięty.
2. Dolej wodę gazowaną i dokładnie wymieszaj.
3. Podawaj z kostkami lodu i plasterkami cytryny do dekoracji.

imbir napar imbirowy naturalne wzmacnianie odporności