Opis wydarzenia
Jogastudio Grzegorza Nieściera zaprasza na warsztat jogi:
Prowadzący: Grzegorz Nieścier ponad 26 lat praktyki w jodze w Iyengara, stopień Junior Intermediate III, specjalizuje się w jodze terapeutycznej, kładąc nacisk na prawidłowe ustawienia ciała w pozycjach jogi by zoptymalizować asanę i przełożyć korzystny wpływ jogi na życie codzienne.
Koszt: 120zł -płatne gotówką na miejscu
Prosimy o wcześniejsze zapisy w Joga Studio lub mailem grzegorz@jogastudio.pl
Informacje
Czy pozycje jogi mogą złagodzić ból w dole pleców często spowodowany siedzącym trybem życia, osłabieniem mięśni posturalnych, kontuzjami, dyskopatią. Ukrytą przyczyną, lub wypadkową powyższych może być niewłaściwe ustawienie miednicy.
Na te i podobne pytania, które zapewne większość ćwiczących (lub próbujących ćwiczyć) jogę sobie zadaje postaramy się odpowiedzieć praktycznie na tym warsztacie. Praktycznie, czyli z użyciem odpowiednich wariantów pozycji i wyjaśnieniem działania na owe dolegliwości.
Większość z nas na co dzień ma siedzący tryb pracy, tym samym z czasem osłabiamy mięśnie pośladków, lędźwi, dna miednicy i nóg pozwalając asymetriom wkradać się do naszego ciała, inne mięśnie wskutek siedzenia ulegają napięciu i skróceniu np. mięsień biodrowo lędźwiowy co sprawia że mamy trudności w pozycjach z mocnym otwarciem bioder, a dalej w wygięciach do tyłu gdzie to otwarcie jest tak bardzo potrzebne.
Joga staje się lekarstwem na bóle dołu pleców jako że, zaczynamy uruchamiać odpowiednie mięśnie, ustawiać miednicę i przede wszystkim zyskujemy świadomość własnego ciała, dzięki temu nie tylko na macie ale każdego dnia czerpiemy z jogi bo ta uważność przekłada się bezpośrednio na nasze życie.
