Anatomia Jogi: Mostek łatwiejszy niż myślisz (Warszawa)

Informacje

Warsztaty z cyklu Anatomia Jogi: Mostek łatwiejszy niż myślisz

Podczas warsztatów będziemy zajmować się wszystkimi uwarunkowaniami anatomicznymi jakie mają bezpośredni wpływ na wykonanie mostka (Urdhva Dhanurasana).

Będziemy dokłądnie zajmować się mięśniem biodrowo-lędźwiowym głównym zginaczem biodra, który jako pierwszy powoduje blokady w wygięciach do tyłu. Omówiona zostanie praca mieśni klatki piersiowej, oraz ewentulne problemy wynikające z budowy kostnej tego rejonu ciała.

Podczas sesji jogi przygotowującej do mostka zostaną zaprezentowane asany otwierające klatkę piersiową oraz rozciągające zginacze bioder. Dokładnie przeanalizowana zostanie praca mięśniowa w Urdhva Dhanurasana, tak abyś zobaczył gdzie znajduje się Twój „słaby punkt” i nad czym musisz jeszcze popracować.

Warsztaty skierowane są do osób na każdym poziomie zaawansowania. Warsztat okaże się szczególnie przydatny dla tych osób, które odczuwają ból podczas wykonywania różnego rodzaju wygięć do tyłu.

Warsztat prowadzony jest z pomocą Kostka – modelu kostnego w stosunku 1:1 dzięki któremu, będzie jeszcze łatwiej zrozumieć poruszane zagadnienia.

Warsztat prowadzi Małgorzata Kobus-Kwiatkowska – Anatomia Jogi w praktyce, magister fizjoterapii, nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance prowadząca Studio Jogi w Lubinie. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan (odcinki co tydzień także na Bosonamacie.pl). Studentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu.

Opis miejsca