Anatomia Jogi: Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan (Kraków)

Informacje

Warsztaty z cyklu Anatomia Jogi: Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan

Warsztat zawiera wiele praktycznych porad jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć. Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból kolan lub chcesz dowiedzieć się jak tego uniknąć, ten warsztat jest dla Ciebie! Zapraszamy zarówno uczniów jak i nauczycieli jogi.

Na warsztacie:

• zapoznasz się z budową anatomiczną stawów kolanowych
• dowiesz się jakie funkcje pełnią poszczególne struktury anatomiczne stawów kolanowych i jakie ma to przełożenie na pracę w asanach
• poznasz powiązania łańcucha kinematycznego biodra-kolana-kostki
• dowiesz się jak pracować ze stawami kolanowymi, aby uniknąć kontuzji : przeprosty, problemy z łąkotkami, przyparcie rzepki
• poznasz sposoby na zwiększenie ruchomości w stawach biodrowych dzięki czemu odciążysz swoje kolana

Uczestników prosimy o przyniesienie małej piłeczki kauczukowej lub piłki tenisowej.

Warsztat prowadzony jest przy pomocy modeli kostnych, co pozwoli uczestnikom warsztatów jeszcze lepiej zrozumieć poruszane zagadnienia.

Warsztat prowadzi Małgorzata Kobus-Kwiatkowska – Anatomia Jogi w praktyce, magister fizjoterapii, nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance prowadząca Studio Jogi w Lubinie. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan (odcinki co tydzień także na Bosonamacie.pl). Studentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu.

Opis miejsca