„Mindfulness znaczy sati” Tomasza Kryszczyńskiego – recenzja

Muszę przyznać, czułam pewną obawę sięgając po kolejną książkę o Mindfulness. Jest ich na rynku polskim coraz więcej i niestety, czasem można odnieść wrażenie, że każda kolejna jest modyfikacją poprzedniej… Niektórym z nich brakuje energii i polotu do tego stopnia, że mogą wywołać efekt wprost przeciwny do zamierzonego, zniechęcając do medytacji i ruchu slow w ogóle.

„Mindfulness znaczy sati” Tomasza Kryszczyńskiego pozytywnie mnie jednak zaskoczyła. Być może dlatego, że zawiera informacje, o których milczą inne książki. Przede wszystkim nie ukrywa szerszego kontekstu mindfulness, czyli szeroko pojętej tradycji buddyjskiej. Ale ma też inne zalety.

Oto 3 powody, dla których warto sięgnąć po „Mindfulness znaczy sati”:

1. Dowiesz się… czym Mindfulness nie jest

Być może zdziwisz się, słysząc, że to nie relaksacja. I wcale nie trzeba być jedynie „tu i teraz”. Co jeszcze? Nie będę spojlerować – przekonaj się sam/a. Dzięki temu uzyskasz większą jasność, co tak naprawdę w mindfulness robimy, w jaki sposób i w jakim celu.

2. Książka przypomni ci o tym, że… można czuć i przeżywać życie bardziej świadomie

Tak, nawet joginki i jogini o tym czasem zapominają. Bywa, że praktyka na macie lub nawet warsztaty traktujemy zadaniowo – jako coś do zaliczenia, wciśnięte w i tak wypchany grafik. Mówimy o bliskim kontakcie z własnym ciałem, a nadmiernie się forsujemy. Spożywamy posiłki nie dając sobie chwili, aby nacieszyć się ich smakiem. Nie zauważamy mijających pór roku… A świadome życie smakuje lepiej.

3. Dostaniesz płytę CD (lub nagrania do ściągnięcia z Internetu) z medytacjami         

Dzięki czemu będziesz mogła/mógł zacząć praktykę od razu. Nagrania są krótkie i nie zajmą ci dużo czasu. W kilka minut zrobią lepszą robotę niż scrollowanie Facebooka lub Insta. Złapiesz oddech i odświeżysz umysł.

Polecam!

Tomasz Kryszczyński “Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness”
Wydawnictwo Sensus
Gliwice 2020
ISBN: 978-83-283-6683-1