Recenzja książki „Medytacja – sposób na lepsze życie” Doroty Mrówki

Jak to dobrze, że co jakiś czas pojawiają się nowe, dobre książki o medytacji! Mogą z dobrym rezultatem zachęcić do siedzenia w ciszy. Albo delikatnym szturchnięciem przypomną medytującym nieregularnie, że medytować warto. Szczególnie, że świat zdaje się być coraz bardziej stresujący, a przed nami sezon jesienno-zimowy, który naturalnie sprzyja stanom obniżonego samopoczucia…

Dlaczego warto medytować? Powodów jest wiele i każdy z nich jest dobry. W pewnym sensie medytacja jest formą codziennej higieny emocjonalnej i długofalowo prowadzi do szczęśliwszego życia. Obniża napięcia, redukuje stany lękowe, poprawia sen i koncentrację…

Bez względu na to, czy masz nawyk regularnego medytowania, lub chciałabyś/chciałbyś zacząć – lektura książki „Medytacja – sposób na lepsze życie” Doroty Mrówki sprawi ci przyjemność.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji zaczynając od tych najbardziej podstawowych, czyli w jaki sposób przybrać odpowiednią pozycję ciała, jak oddychać… Im dalej w las, tym jednak autorka pochyla się nad coraz głębszymi aspektami medytacji oraz zmianom, które dzięki niej mogą zaistnieć. Są to m.in. akceptacja rzeczywistości takiej, jaka jest, zmiana negatywnych przekonań, odnalezienie wewnętrznej mocy…

Sposób, w jaki Dorota Mrówka snuje swoją medytacyjną narrację, przypomina nurt szerokiej, ale spokojnej rzeki. Czytelnikowi pozostawiono dużo przestrzeni na samego siebie. Książka nie tłamsi i nie przytłacza. Ale za to jest aż soczysta od technik medytacyjnych pochodzących z różnych tradycji, a także interesujących historii i dygresji (nie ma jak to medytujący Bruce Lee z „Wejścia smoka”). Pomiędzy wierszami da się wyczuć dużą pokorę – charakterystyczną dla osoby z dużym doświadczeniem w praktyce medytacji, co dało mi poczucie, że autorka naprawdę rozumie o czym mówi.

Jak działa medytacja? Niby nic się nie dzieje – po prostu siadasz w ciszy z prostymi plecami… A jednocześnie dzieje się tak wiele… Chcesz się przekonać? Medytacja może się okazać twoim sposobem na lepsze życie. A książka Doroty Mrówki będzie dobrym początkiem.

Dorota Mrówka, Medytacja – sposób na lepsze życie
Wydawnictwo Sensus
Gliwice 2021
ISBN: 978-83-283-6915-3