Anatomia jogi w praktyce
Zastanawiało Cię kiedyś dlaczego inni mają taką łatwość w wykonywaniu asan, a Ty mimo regularnej praktyki nadal masz problem z tą czy inną pozycją? Czy podczas zajęć jogi zauważasz, że pokazana przez nauczyciela asana w wykonaniu każdej osoby na sali jest nieco inna? Skąd się biorą te różnice?
Odpowiedź jest prosta: każdy z nas ma inną, indywidualną budowę anatomiczną. U dwóch osób ta sama kość może wyglądać odmiennie, dany staw może mieć naturalnie inny zakres ruchu, napięcia w ciele mogą powodować różny schemat wykonywania tej samej czynności.
Portal BosoNaMacie.pl zaprasza na cykl filmów „Anatomia Jogi w praktyce”. Co tydzień, w czwartek, publikujemy nowy film z tego autorskiego projektu fizjoterapeutki i nauczycielki jogi Małgorzaty Kobus-Kwiatkowskiej Dowiesz się jak ćwiczyć, by uniknąć kontuzji, zobaczysz, jak możesz zmienić swoje schematy ruchowe, by praktyka jogi stała się przyjemniejsza i by łatwiej osiągać w niej postępy.
OBEJRZYJ ODCINKI NA TEMAT: (zaznacz interesujące Cię tematy i kliknij przycisk "szukaj")
[ULWPQSF id=8083]Wszystkie artykuły z działu:
Anatomia jogi
Praktyka jogi w kierunku mostka (Urdhva Dhanurasana)
Anatomia jogi: Praktyka jogi w kierunku mostka (Urdhva Dhanurasana) Dziś zapraszamy do praktyki otwierającej klatkę piersiową, która doda ci energii, a w końcowym efekcie wykonasz mostek....
Pozycja dziecka (Balasana) – odkryj ją na nowo!
Anatomia jogi w praktyce: Pozycja dziecka (Balasana) – odkryj ją na nowo! W pozycji dziecka zazwyczaj po prostu odpoczywamy lub przygotowujemy się do bardziej zaawansowanych asan. Warto...
Joga przy biurku
Anatomia jogi w praktyce: Joga przy biurku Temat bardzo na czasie… Czasem 10 minut wystarczy, aby zrobić coś dla swojego kręgosłupa w pracy, na home office, lub gdy się uczymy. Razem z...
Joga na elastyczne mięśnie nóg
Anatomia jogi w praktyce: Joga na elastyczne mięśnie nóg Jeśli czujesz, że spięte tyły nóg blokują Ci wykonywanie wielu asan, to ta praktyka Jest dla Ciebie! Łagodnie i skutecznie...
Jogiczny detoks
Anatomia jogi w praktyce: Jogiczny detoks Nic tak nie stymuluje metabolizmu jak skręty kręgosłupa! Polecamy sesję „Jogiczny detoks” z Małgosią Kobus Kwiatkowską, podczas której...
Słowniczek jogowy
Anatomia jogi w praktyce: Słowniczek jogowy Co twój nauczyciel jogi ma na myśli, gdy daje różne skomplikowane instrukcje lub wymienia nazwy asan w sanskrycie…? *** Listę wszystkich...
5 rad, które powinna usłyszeć każda początkująca Joginka i Jogin!
5 rad, które powinna usłyszeć każda początkująca Joginka i Jogin! Na ten filmik czekaliśmy długo! Obejrzyj go koniecznie – a twoje jogowe życie stanie się bardziej radosne! Zaprasza...
Joga po ciężkim dniu
Anatomia jogi: Joga po ciężkim dniu Potrzebujesz spokojnej i łagodnej praktyki jogi po ciężkim dniu? Zapraszamy do wspólnej sesji z Małgosią Kobus-Kwiatkowską! *** Listę wszystkich...
Rozluźnij przeponę i odetchnij z ulgą!
Anatomia jogi: Rozluźnij przeponę i odetchnij z ulgą! Czujesz, że coś blokuje Twój swobodny oddech? Być może odczuwasz bóle zamostkowe lub ciągnięcie w okolicy żeber? Te, oraz wiele innych...
Joga na wewnętrzny spokój
Joga na wewnętrzny spokój Wewnętrzny spokój jest na wagę złota, szczególnie w ostatnich dniach. Zapraszamy do łagodnej praktyki jogi z Małgosią Kobus-Kwiatkowską. Rozluźnisz się i...
Powrót na matę – dzień 7
Powrót na matę – dzień 7 To już ostatni dzień akcji POWROTU NA MATĘ! Kto był z nami? Czy udało się Wam odbudować praktykę? * * * Listę wszystkich odcinków, ukazujących się co...
Powrót na matę – dzień 6
Powrót na matę – dzień 6 To już szósty dzień akcji POWRÓT NA MATĘ! To siedmiodniowe wyzwanie ma na celu wytworzenie w tobie nawyku codziennej praktyki jogi. Kto nadal jest z nami * *...
Równowaga ciała = równowaga umysłu
Równowaga ciała = równowaga umysłu Joga jest doskonałym narzędziem kształtowania świadomości ciała. Dzięki pracy z oddechem i uważnością, czujemy nasze ciało, dostrzegamy w nim obszary,...
Powrót na matę – dzień 5
Powrót na matę – dzień 5 To już piąty dzień akcji POWRÓT NA MATĘ! To siedmiodniowe wyzwanie ma na celu wytworzenie w tobie nawyku codziennej praktyki jogi. Kto nadal jest z nami? * *...
Powrót na matę – dzień 4
Powrót na matę – dzień 4 Czwarty dzień akcji POWROTU NA MATĘ! To siedmiodniowe wyzwanie ma na celu wytworzenie w tobie nawyku codziennej praktyki jogi. Zapraszamy w imieniu Małgosi...
Powrót na matę – dzień 3
Powrót na matę – dzień 3 Kontynuujemy akcję „Powrót na matę” z Małgosią Kobus-Kwiatkowską! Kto jest z nami? * * * Listę wszystkich odcinków, ukazujących się co...
Powrót na matę – dzień 2
Powrót na matę – dzień 2 Nic tak nie wspiera odporności jak ruch! Kontynuujemy wyzwanie z Małgosią Kobus-Kwiatkowską – wejdź na matę i przyłącz się! * * * Listę wszystkich...
Powrót na matę – dzień 1
Powrót na matę – dzień 1 Chcesz wrócić na jogę, ale nie możesz się zmotywować? Zapraszamy do 7-dniowego wyzwania POWRÓT NA MATĘ z Małgosią Kobus-Kwiatkowską! Zacznij od małego...
Joga na uziemienie
Anatomia jogi: Joga na uziemienie Na poziomie psychologicznym, ćwiczenie pozycji stojących może nam pomóc w uziemieniu. Polecamy praktykę jogi z Małgosią Kobus-Kwiatkowską! * * * Listę...
Jaką pozycję do medytacji wybrać?
Jaką pozycję do medytacji wybrać? W najnowszym filmiku Małgosia Kobus-Kwiatkowska omawia wybrane pozycje do medytacji, w których będzie ci wygodnie i będziesz mógł/mogła pozostać...
