„Joga dla początkujących i nie tylko” Krystiana Mesjasza – recenzja ebooka

Krystiana Mesjasza nie trzeba przedstawiać, ale i tak to zrobię. To nauczyciel Ashtanga vinyasa jogi, autoryzowany przez Instytut KPJAYI w Mysore. Od lat prowadzi niezwykle kreatywne warsztaty jogi w całej Polsce, choć na stałe mieszka w Opolu. Być może znane ci są jego głęboko przemyślane artykuły o jodze, uważności oraz kulturze indyjskiej, które regularnie publikuje na portalu Bosonamacie.pl, Magazynie Joga oraz Yoga&Ayurveda. Gdyby tego było mało, Krystian jest również autorem sesji medytacyjnych aplikacji „GoodMind”. Ale, co najważniejsze – skromnym, ciepłym człowiekiem, joginem o wielkim sercu i wspaniałym przyjacielem.

Dlatego jeżeli szukasz fajnego i kompletnego przewodnika o jodze – nowy ebook Krystiana z pewnością spełni twoje oczekiwania. Tytuł „Joga dla początkujących i nie tylko. Teoria i praktyka. Fakty i mity. Wskazówki i ćwiczenia”, mówi sam za siebie. Ebook został podzielony na dwie części – z pierwszej z nich dowiesz się m.in. czym jest joga i jak zacząć ją ćwiczyć oraz poznasz podstawy filozofii. Krystian w sposób otwarty opowiada o duchowości jogi, poruszając takie tematy jak energia kundalini, czakry, czy mantry.  Z drugiej strony – chętnie „zahacza” o kwesite lekkie – np. podpowiadając jak wybrać dla siebie odpowiedni styl ćwiczeń, matę oraz legginsy, z których będziesz zadowolona/y.

W drugiej części „Jogi dla początkujących i nie tylko”, autor zachęca do wspólnej praktyki. W tym celu opracował specjalną sekwencję opartą na pierwszej serii ashtanaga jogi. Możesz się z nią zapoznać w ebooku, a następnie przećwiczyć wspólnie na youtubie – bo nagrania wideo stanowią uzupełnienie książki. Zajmiesz się swoim ciałem poprzez asany, swoimi emocjami poprzez oddech, a na samym końcu nauczysz się medytować. Jeżeli okaże się, że siedzenie w ciszy będzie dla ciebie wyzwaniem – Krystian przygotował również kilka nagrań z medytacją prowadzoną oraz joga nidrą (pogłębioną relaksacją jogiczną). Jego spokojny, przyjazny głos sprawi, że od razu się skoncentrujesz i pojawi się uczucie relaksu i odprężenia.

„Joga dla początkujących i nie tylko” jest mądra, ciekawa i nieprzytłaczająca. Daje do myślenia i zachęca, aby postawić swoje pierwsze (lub kolejne) kroki na macie. A wszystko to w towarzystwie jednej z najbardziej pozytywnych osób na świecie – Krystiana Mesjasza.

Gorąco polecam!

Ebook „Joga dla początkujących i nie tylko. Teoria i praktyka. Fakty i mity. Wskazówki i ćwiczenia”, Krystian Mesjasz
How2
Lublin 2020
ISBN 978-83-66497-67-2

Do kupienia TU.