Daj dziecku… spokój
Daj dziecku… spokój
Stresujemy się wszyscy. Zwłaszcza ostatnio. I duzi i mali. Fajnie byłoby, gdybyśmy wypracowali sobie skuteczne strategie na stres.
Nie wygląda na to, by w kwestii źródeł stresu coś miało się zmienić. Świat jest i będzie stresujący. Czasem bardzo – jak teraz- czasem trochę mniej, ale generalnie na całkiem bezstresowe życie nie mamy co liczyć. Odporność psychiczna się przyda.
Warto nad nią pracować od najmłodszych lat
Maluchy już od pierwszych dni życia się stresują – gdy odczuwają dyskomfort fizyczny czy nadmiar bodźców. Potem stresuje nieobecność mamy czy taty, interakcje z rówieśnikami, przeprowadzka, pojawienie się rodzeństwa – sporo tego.
Dorośli stresują się już trochę czym innym, ale przede wszystkim mają większą wiedzę na temat źródeł stresu i, jak to się ładnie mówi, menedżerowania emocjami. Dzieci poruszają się po omacku. Jeszcze nie do końca rozumieją prawo przyczyny i skutku, nie wiedzą, że czas leczy rany, nie mają też doświadczeń, z których wynika, że smutek, bezradność czy złamane serce z czasem mniej przytłacza. Oraz nie przyswoiły technik, które pomagają kontrolować napięcie.
Co pomaga w trudnych chwilach?
Te techniki mamy my, dorośli. I jeśli jesteś dobrym rodzicem (a na pewno jesteś), albo dobrą nianią, babcią, ciocią, wujkiem, trenerem, nauczycielem… to na pewno chciałbyś wiedzieć, jak pomóc dziecka mniej się stresować.
Sposobów jest sporo – joga dla dzieci, krótkie medytacje, ćwiczenia oddechowe, przytulanie, taniec, słuchanie muzyki czy bajki terapeutyczne. Na pewno warto przetestować je wszystkie i zobaczyć, co działa najlepiej.
Sympatyczna nauczycielka medytacji
Jeśli masz ochotę na jeszcze jedną metodę – poznaj Myszkę do Medytacji, którą wypuściła ostatnio na rynek marka Fisher Price. Mięciutka zabawka oferuje różne formy relaksacji dla malucha. W trybie medytacji dziennej Myszka spokojnym głosem zachęca dziecko do wykonania prostych ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Tryb medytacji przed snem zachęca dziecko do rozluźnienia i wykonania ćwiczeń oddechowych w łóżku. Myszka daje łagodne światło, więc jest dobra dla dzieci, które boją się spać w całkowitej ciemności. Jest jeszcze tryb muzykoterapii, która może towarzyszyć dziecku na przykład przy rysowaniu czy zabawie. Do wyboru mamy odgłosy fal morza, szeleszczących liści, wiatru czy kołysanek. Przytulanka jest przeznaczona dla dzieci od 2. roku życia.
Uwaga: prezenty!
A teraz najlepsze: mamy dla was 5 takich Myszek do Medytacji w prezencie.
Warunek? Wróć na nasz fanpage na FB i napisz w komentarzu pod postem o myszce, jakie są twoje najlepsze (dorosłe) sposoby na odprężenie w chwilach stresu. Zbieramy odpowiedzi do końca środy 16 marca 2022, czyli do godziny 24.00.
W czwartek rano redakcja Boso na macie wybierze 5 odpowiedzi, a ich autorów/autorki obdarujemy Myszką do Medytacji. Zwycięzcy dostaną w czwartek 17 marca wiadomość prywatną Messengerem z prośbą o podanie danych do wysyłki.
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
