Boso i komfortowo na macie

czyli przegląd ajurwedyjskich przepisów na kąpiel stóp

W tym roku kupiłam przepiękne sandałki. I już odliczam dni, a właściwie miesiące, kiedy znowu będzie na tyle ciepło, żeby je założyć. Sandały sandałami, ale jeszcze wypadałoby mieć dobrze prezentujące się stopy… (głębokie westchnienie przepełnione rozdzierającym żalem).

Chwytająca za serce historia z sandałkami brzmi znajomo? Ofensywa producentów kosmetyków pielęgnacyjnych do stóp przypada na wiosnę i początek lata. Wtedy okazuje się, że pękające pięty to istna plaga. No to do dzieła, smarujemy się przeróżnymi chemikaliami, żeby na gwałt przygotować się do sezonu „sandałowego”. Z całą pewnością nie jest to ajurwedyjskie podejście do pielęgnacji. Żeby latem mieć piękne stopy, powinniśmy dbać o nie przez cały rok, co bez wątpienia przyda się, aby czuć się świetnie, kiedy wkroczymy bosymi stopami na matę do jogi. Również jesienią i zimą, kiedy często po wiele godzin trzymamy nasze stopy w ciepłych butach.

A więc przede wszystkim pozwólmy stopom odpocząć od butów. Kiedy tylko to możliwe chodźmy boso. Spacery boso po trawie mają działanie terapeutyczne, pozwalają połączyć się z energią ziemi. No ale wiadomo, dla wielu osób mieszkających w miastach spacer po trawie to luksus. Tym bardziej, że wkraczamy teraz w jesienno-zimowe klimaty. Tak więc pozwólmy sobie przynajmniej na chodzenie z gołymi stopami po domu. Według wierzeń Wschodu buty zbierają w sobie negatywną energię, dlatego zdejmuje się je przed wejściem do świątyń.  I dlatego też ciągłe chodzenie w butach, może sprawić, że będziemy odczuwać wzmożone zmęczenie.

Kiedy już pozbędziemy się butów, zafundujmy sobie małe domowe SPA i wymoczmy te zmęczone stopy. Garść propozycji podsuwa Melanie Sachs, ekspertka pielęgnacji ajurwedyjskiej i autorka książki „Ajurweda a uroda”.

Dobrze, żeby w takiej kąpieli woda sięgała nam powyżej kostek. Zanurz stopy, weź głęboki oddech, uśmiechnij się do siebie, odpocznij.

Kąpiel o działaniu leczniczym – do ciepłej wody wlej mocny napar nagietkowy. Do przygotowania naparu potrzebujesz kilku łyżek suszonych kwiatów nagietka i 0,5 litra wrzątku. Daj nagietkowi czas, żeby się zaparzył i napar wlej do ciepłej wody. Nagietek ma właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze, przyspiesza też gojenie ran.

Kąpiel o działaniu zmiękczającym skórę – przed kąpielą wymasuj stopy olejem sezamowym, a następnie zanurz je w gorącej kąpieli z naparu imbirowego lub gorczycowego. Do przygotowania naparu potrzebujesz: łyżeczki sproszkowanego imbiru lub łyżeczki gorczycy i 0,5 litra wrzącej wody. Napar wlewasz do wody i w gorącej wodzie moczysz stopy. Po kąpieli możesz wmasować w stopy olej rycynowy, który pomaga na popękane pięty. Możesz też zastosować kompresy z oleju rycynowego.

Kąpiel o działaniu przeciwpotnym – do wody dodaj 6-9 kropli / litr wody olejku eterycznego z lawendy i szałwii.

Kąpiel o działaniu relaksującym i schładzającym – tym razem woda powinna być letnia, a wlewamy do niej kilka kropli olejku z drzewa sandałowego. To bardziej propozycja na kąpiel stóp w upalne lato. Schłodzi całe ciało, odświeży stopy, a zapach olejku podziała kojąco na umysł.

Kąpiel przeciwprzeziębienoiwa – to z kolei propozycja jesienno-zimowa. Do gorącej wody dodajemy jedną, dwie garści sproszkowanego suszonego imbiru. Można dodać też utarty świeży imbir lub kilka kropli imbirowego olejku eterycznego. Stopy w kąpieli mocno się zaczerwienią, a całe ciało się rozgrzeje. Ten zabieg pacyfikuje naszą Kaphę, osusza śluz i leczy niedrożność górnych dróg oddechowych. Po kąpieli ciepłe skarpety i do łóżka.

Kąpiel nasenna – kąpiel przeciwprzeziębieniowa podziała również nasennie. Przed zanurzeniem stóp zafunduj sobie masaż ciepłym olejem sezamowym lub ghee.

A więc życzmy sobie pięknych i zdrowych stóp, nie tylko wiosną i latem, ale najlepiej przez cały rok!

zdrowe stopy