Aldona Filipiuk i Michał Maciaszek fot. Ewa Jaros

AcroYoga – perfekcyjna aktywność dla par

AcroYoga jest wyjątkową formą aktywności, która powstała z połączenia uważności jogi, dynamiki akrobatyki i uzdrawiających właściwości masażu.

AcroYoga nie jest co prawda aktywnością przeznaczoną tylko dla par, ale jest znakomitą aktywnością, którą pary mogą wspólnie wykonywać, czerpiąc z niej wiele korzyści zarówno dla siebie samych, jak i dla wspólnej relacji.

7 powodów, dla których warto ćwiczyć AcroYogę ze swoim partnerem/partnerką

1. AcroYoga jest wspólną aktywnością fizyczną

Jakby na to nie patrzeć, AcroYoga jest aktywnością, która wymaga użycia siły fizycznej. Jest więc znakomitym treningiem dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Pary mogą więc wspólnie rozwijać swoją siłę fizyczną, wytrzymałość i koordynację ruchową, w sposób znacznie przyjemniejszy niż na przykład na siłowni.

Aldona Filipiuk i Michał Maciaszek fot. Ewa Jaros

2. AcroYoga jest wspólną zabawą

AcroYoga jest aktywnością fizyczną, która jest jednocześnie świetną zabawą. Treningi AcroYogi zawsze są pełne śmiechu i dziecięcej radości, pozwalającej przenieść się mentalnie w czasy dzieciństwa, kiedy to śmialiśmy się do rozpuku kręcąc się w kółko na karuzeli, lub bujając się na huśtawce.

3. AcroYoga jest wspólną pracą

AcroYoga jest aktywnością, podczas której można nauczyć się współpracy, ponieważ bez niej nie jest możliwe wykonanie żadnej z pozycji. Konieczne jest zgranie się partnerów, wspólny wysiłek i wspólna praca nad szukaniem rozwiązania, które stanie się pomocne w wykonaniu akrobacji.

Aldona Filipiuk i Michał Maciaszek fot. Ewa Jaros

4. AcroYoga jest wspólną nauką

AcroYoga jest aktywnością, podczas której można nauczyć się dobrej komunikacji. Wykonywanie pozycji i sekwencji AcroYogi jest możliwe tylko dzięki dobrej komunikacji zarówno werbalnej, jak i niewerbalnej. Konieczne jest dobre komunikowanie swoich potrzeb i reagowanie na potrzeby partnera, ponieważ efekty zależne są od udziału dwóch osób i ich wzajemnego zrozumienia.

5. AcroYoga to wspólny odpoczynek

Częścią praktyki AcroYogi są również pozycje relaksacyjne i wzajemny masaż, co zapewnia obojgu partnerom odpoczynek zarówno po treningu, jak i po trudach dnia codziennego.

Aldona Filipiuk i Michał Maciaszek fot. Ewa Jaros

6. AcroYoga sprzyja wzmocnieniu więzi

Aby wspólnie odnosić sukcesy w AcroYodze konieczne jest ogromne zaufanie pomiędzy partnerami, zdolność do poddania się i zaakceptowania zależności, jak również umiejętność pomagania i korzystania z pomocy, dzięki temu AcroYoga wpływa na wzmocnienie więzi pomiędzy partnerami.

7. AcroYoga sprzyja budowaniu intymności

Dzięki wspólnej praktyce w bliskim kontakcie fizycznym AcroYoga daje niezwykłe poczucie bliskości, otwiera na dotyk i rozwija umiejętność dawania i brania, dzięki temu przekłada się na pogłębienie intymności relacji pomiędzy partnerami.

Aldona Filipiuk i Michał Maciaszek fot. Ewa Jaros

Mając na względzie powyższe zalety AcroYoga może mieć wręcz terapeutyczne działanie dla par, które wspólnie ją praktykują.

Korzyści z tej praktyki (budowanie zaufania, nauczenie się wyrażania własnych potrzeb, umiejętność współpracy, relaks i radość…) odczuje także każda ćwicząca ją osoba – nawet, jeśli jej acroparą nie jest życiowy partner/partnerka. Tak więc spróbujcie z okazji Walentynek i nie tylko 🙂

acroyoga