Recenzja książki „Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia” Aubrey’a Marcusa

Wyobraź sobie jeden dzień ze swojego życia, w którym stajesz przed codziennymi wyborami i zadajesz sobie pytania: Przygotować obiad czy zjeść szybki posiłek na mieście? Obejrzeć kolejny odcinek serialu na Netflixie czy wyjść na siłownię? Każdego dnia podejmujemy wybory: małe, codzienne, duże i życiowe. Od wielu z nich zależy twój sukces albo porażka.

A jak zdecydować, żeby nie żałować? W książce „Twój dzień. Twoje życie” Aubrey Marcus podejmuje się wskazania recepty, jak przejąć kontrolę nad jednym dniem swego życia. We wprowadzaniu czytamy słowa: „Zdrowe odżywianie, pozytywne nastawienie, produktywność, dobra kondycja, zdrowie, seks, sen – kiedy skupiamy się na każdym z tych obszarów życia z osobna, zapominamy że są one ze sobą ściśle połączone, są od siebie wzajemne zależne”. Aubrey Marcus przekonuje, że dbałość o jakość jednego dnia jest krokiem do radosnego życia. Dzieli się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami, które pomogły mu w osiągnięciu sukcesu duchowego, prywatnego i zawodowego.

Startem do uzyskania Edenu jest poranek. Przebudzenie i przygotowanie do działanie przez pierwsze 20 minut, rzutuje na dalszą część dnia. Ku mojemu zaskoczeniu autor obala mit, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. I nakłania, aby całkowicie z niego zrezygnować, jeśli w pożywieniu przeważają cukry. W kolejnych rozdział Marcus zachęca, aby zatrzymać się, wziąć głęboki oddech, zrelaksować i wsłuchać się w swoje ciało. Zrozumieć, że życie to nie potrzeba toczenia walki o najmniejszy drobiazg. Lecz nauka jak być dla siebie dobrym i nawiązywać relacje z samym sobą. Gdyż esencją życia jest bycie świadomym.

Marcus przekazuje wskazówki na holistyczne podejście do siebie, w której przejmujesz kontrolę nad wszystkimi istotnymi aspektami życia. Abyś nie wpadł w pułapkę na koncentrowaniu się na pojedynczych kwestiach życie względem innych. Jak słusznie zauważył, wiele osób skupia się na karierze i wyglądzie, zapominając o budowaniu trwałych i bliskich relacji. Dlatego Mentor przedstawia filozofię jak sprawić, aby wszystkie płaszczyzny przenikały się i wzajemnie uzupełniały.

Poradnik to skarbnica ciekawych rozdziałów, w których ujmuje m.in. sposób odżywiania, suplementację, treningi czy leczniczą moc drzemki. Wszystkie łącznie stanowią zastrzyk informacji jak przejąć kontrolę nad dietą, pracą, sylwetką, relacjami i odpoczynkiem. W każdym z tych obszarów możesz czynić postępy i wpływać na swój dobrostan. Przeżywać dzień, jakby był twoim ostatnim. W końcu jesteś liderem swego życia.

Aubrey Marcus, „Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia”, tłum. Wojciech Usarzewicz
Wydawnictwo Septem
Gliwice 2020
ISBN: 978-83-283-5451-7