Dlaczego joga? Recenzja książki Natalii Knopek

Dlaczego joga?

Ci, co ćwiczą – wiedzą. A ci, co nie ćwiczą lub dopiero zaczynają – mogą pogubić się lub zniechęcić w labiryncie jogowych stylów, niejasności, mitów i nie zawsze zgodnych z prawdą przekonań dotyczących jogi. Dlatego warto sięgnąć po „Dlaczego joga?” Natalii Knopek. Ta książka pomoże ci lepiej zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się na macie. Oraz, że… nie taka joga straszna jak ją czasem malują.

Ale zanim przekonasz się do ćwiczeń…

Każdy rozdział „Dlaczego joga?” konsekwentnie przeprowadzi cię przez meandry jogi. Zaczynamy od teorii. Usłyszysz, że joga jest dla każdego (nie tylko dla wysportowanych kobiet), że najlepiej ćwiczyć rano, w jaki sposób przygotować się do zajęć, wybrać odpowiednią matę. No i do czego służą jogowe pomoce (te wszystkie klocki i paski). Poza tym dowiesz się co robić, gdy na macie ślizgają się ręce. A z poważniejszych rzeczy – czym jest ośmiostopniowa ścieżka jogi Patańdżalego. W „Kuchni jogina” znajdziesz nieco prostych i bardzo smacznych przepisów (polecam krem czekoladowy z awokado i bananów). A w „Zanim zaczniesz praktykę” wyczytasz, że regularne ćwiczenia pomogą uregulować gospodarkę hormonalną, cykle miesięczne, wzmocnić odporność. Poznasz proste techniki oddechowe, dzięki którym przejmiesz ster nad swoimi emocjami i samopoczuciem. Chciałabyś/chciałbyś medytować, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Na kanale youtube Natalii Knopek znajdziesz kilka bardzo fajnych medytacji prowadzonych! A na koniec wybierzesz najlepszą dla siebie szkołę jogi.

Nareszcie Praktyka!

Czyli ostatni rozdział i kulminacja książki. Czyli practice and all is coming, jak podobno mawiał Pattabhi Jois. Czyli zbiór gotowych sekwencji. Do wyboru, do koloru – np. joga relaksująca i uspokajająca, na poprawę nastroju, dobry sen, zdrowy i silny kręgosłup lub lepsze trawienie jeśli będziesz gotowa/y na większe wyzwanie – to również zaawansowane balanse oraz asany odwrócone (te ostatnie radzimy praktykować pod okiem nauczyciela).

Dlaczego joga?

Bo to kompleksowe podejście do tematu. Dowiesz się, czym jest joga, a czym już niekoniecznie. Bo wszystko jest przedstawione w lekki i mądry sposób. I okaże się, że to nie żadne czary-mary. Poprawi stan twojego kręgosłupa, ale lewitować raczej nie będziesz. Treść książki jest uzupełniona filmikami na youtubie, więc można sobie poćwiczyć w domu.

Dodatkowe brawo za piękną szatę graficzną. Fotografie przedstawiają autorkę – naturalną, sympatyczną dziewczynę ćwiczącą jogę w (na ogół) indyjskiej scenerii.

Dlaczego joga? A dlaczego nie?

Natalia Knopek, „Dlaczego joga”
Wydawnictwo Pascal
Bielsko-Biała 2018
ISBN:978-83-8103-241-4

Natalia Knopek