Solar practice – praktyka słoneczna, Ewa Jaros i Michał Maciaszek fot: Aldona Filipiuk

AcroYoga jest połączeniem elementów jogi, akrobatyki i masażu tajskiego. Praktyka AcroYogi jest wspaniałą zabawą, która rozwija siłę, wytrzymałość, świadomość ciała, koordynację ruchową, a także zaufanie do siebie i innych oraz umiejętność współpracy w grupie. Metoda powstała w 2003 roku, a jej twórcami są Jenny Sauer-Klein oraz Jason Nemer. Pomimo tego, że jest relatywnie nowa, to z roku na rok przybywa jej zwolenników.

AcroYoga zawiera trzy podstawowe elementy:

Solar Practice – praktyka słoneczna – to energetyczna praktyka wymagająca najwięcej siły i umiejętności. Jej podstawą są pozycje jogowo-akrobatyczne, często pozycje balansowe i pozycje odwrócone, oraz przejścia pomiędzy nimi. Akrobacje te wykonywane są zespołach trzyosobowych, w których jedna osoba jest bazą (base), druga – osobą latającą (flyer), a trzecia pomocnikiem (spotter), który pilnuje bezpieczeństwa, udziela wskazówek i dodatkowo chroni przed ewentualnymi upadkami. Ta praktyka silnie buduje poczucie wspólnoty, ponieważ bezpieczeństwo zależne jest od wszystkich trzech uczestniczących w niej osób. Praktyka AcroYogi nazywana jest „lataniem” ponieważ „flyer” przebywa wysoko w powietrzu, na stopach i rękach osoby bazującej, w różnych pozycjach, które często i dynamicznie zmienia. Tak, jak prawdziwe latanie AcroYoga pozwala poczuć fundamentalną, dziecięcą radość z życia.

Solar practice – praktyka słoneczna, Ewa Jaros i Michał Maciaszek fot: Aldona Filipiuk

Lunar Practice – praktyka księżycowa – to łagodna praktyka budująca poczucie więzi i rozwijająca umiejętność dawania i brania. Zazwyczaj jest podziękowaniem za wspólną praktykę słoneczną. Jest to „latanie” terapeutyczne, w którym jedna osoba jest bazą, a druga relaksuje się i rozciąga leżąc, bądź po prostu zwisając, luźno na jej nogach. W celu dodatkowej regeneracji po wspólnym „lataniu” osoby praktykujące wykonują sobie nawzajem masaż przy wykorzystaniu technik masażu tajskiego.

Lunar practice – praktyka księżycowa, Ewa Jaros i Michał Maciaszek fot: Aldona Filipiuk

Yogic Practices – praktyka jogi – to praktyka budująca świadomość oddechu, oraz umiejętność skupienia i wyciszenia. Jej elementami są ćwiczenia oddechowe i śpiewanie mantr, ale też po prostu jogiczne nastawienie do życia, które opiera się na zaufaniu, akceptacji oraz wdzięczności wobec  wszystkich i wszystkiego, co nas otacza.

acrojoga acroyoga