Metoda nauczania:
Ashtanga, Vinyasa, Yin, Dla kręgosłupa, Inne
Opis szkoły:
W studio praktykujemy jogę w podejściu Vinyasa Krama. Czerpię jednak także z innych rodzajów jogi, ponieważ każda joga jest fajna. Dołączam więc często do praktyki elementy Yin Yogi, Ashtanga Vinyasa Yogi, jogi Kundalini, jogi według Iyengara, jogi Sivanandy oraz jogi hormonalnej. Bazą scalającą pracę w tych wszystkich podejściach jest racjonalna, przemyślana i świadoma praca z ciałem oparta na wiedzy jaką uzyskałam na studiach w Akademii Wychowania Fizycznego.
Na zajęciach staram się nauczać asan, pranajamy i pratjahary podkreślając ich związek z filozofią, z której się wywodzą oraz z psychologią jogi klasycznej. Prowadzę także zajęcia z technik uważnościowych i medytacji.
Praktykujemy asany przeważnie w dynamicznych sekwencjach, których założeniem jest nie tylko praca z naszymi mięśniami i siłą, ale przede wszystkim budowanie świadomości własnego ciała. Taka praktyka prowadzi nas do lepszego zrozumienia nie tylko funkcjonowania ciała, ale przede wszystkim do jego lepszego czucia. Kluczowym punktem wyjścia do pracy z ciałem jest umiejętność uwolnienia od napięcia i świadomego rozluźnienia. Napięcia utrwalane w powięziach ciała latami są odpowiedzią na nasze osobiste przeżycia, reakcje oraz swoisty styl życia. Budowanie pozycji, wydłużanie i rozciąganie oraz praca nad siłą mięśniową jest kolejnym krokiem w świadomej pracy z ciałem.
Szczególną wagę przykładam zaś na zajęciach do roli świadomego oddechu w praktyce. Później do jego synchronizacji z ruchem.
