Obudź się z jogą na wiosnę!

Wiosną spod zmarzniętej ziemi powoli wyrastają pąki kolorowych kwiatów, drzewa zaczynają cieszyć oko swoją soczystą zielenią. Bez wątpienia to wiosna jest królową pór roku, kiedy Matka Ziemia zaczyna zachwycać swoją urodą. Wszystko budzi się do życia i energia tętni w koło każdego z nas. Zaczynamy celebrować czas spędzony na powietrzu w towarzystwie śpiewu ptaków.

Niestety my potrzebujemy więcej czasu niż przyroda, żeby się obudzić. Być może jeszcze tkwimy w zimowym letargu, a być może cierpimy na symptomy wywołane przesileniem wiosennym. Jeśli czujesz się czymś przytłoczony lub najzwyczajniej w świecie, Twoje lenistwo daje o sobie znać, nie pozwól by ten stan trwał w nieskończoność. Pozbądź się toksyn i doenergetyzuj swoje ciało oraz umysł za pomocą jogi!

1. Surya Namaskar

Podstawowym założeniem sekwencji powitania słońca jest rozbudzenie energii słońca, która naturalnie drzemie w centrum pępka. Istnieje kilka wariacji powitania słońca, ale bez względu na to, którą z nich wybierzesz po zaledwie kliku rundach zaczniesz świadomiej oddychać, w Twoich żyłach krew zacznie szybciej płynąć, poczujesz jak wstępują w Ciebie dodatkowe pokłady energii. Oprócz poprawy humoru, rozpalasz ogień trawienny, pobudzasz układ nerwowy oraz równoważysz przepływ prany.

2. Natarajasana

Natarajasana

Pozycja Króla Tańca. Unieś jedną nogę i zacznij tańczyć na macie. W tej asanie musimy połączyć dwie rzeczy: kontrolę nad równowagą oraz wygięcie kręgosłupa do tyłu. Wchodząc do tej asany musimy przełamać lęk przed upadkiem, w którym pomaga otwarcie klatki piersiowej (i tym samym serca). Ale kiedy już wyjdziemy ze swojej strefy komfortu, jesteśmy gotowi do podjęcia nowych wyzwań. Ta harmonia staje się esencją wolności.

3. Trikonasana

Trikonasana

Trójkąt przez wielu uznawany jest za figurę idealną. Kiedy przyjrzymy się tej asanie z bliska, możemy dostrzec dwa trójkąty. Pierwszy rysuje się w linii dwóch nóg i maty, zaś drugi wpisuje się pomiędzy nogą znajdującą się z przodu, zewnętrzną stroną torsu i dłonią umieszczoną na stopie. Trikonasanę można uznać zarówno za pozycję aktywną, jak i medytacyjną. W chwili kiedy uniesiemy wzrok do góry podążając za dłonią dzieje się rzecz niezwykła. Pozostając głęboko zakorzenionym, masz wrażenie unoszenia sie ponad matę.

4. Anjaneyasana

Anjaneyasana

Pozycja Wschodzącego Księżyca to jedna z najlepszych asan do otwierania bioder. W tym szczególnym miejscu naszego ciała drzemie niemały potencjał. To właśnie w biodrach drzemie moc twórcza, zainteresowanie życiem oraz poczucie przyjemności. Zatem kiedy szukasz inspiracji, chcesz pobudzić swoje kreatywne myślenie, ta asana będzie dla Ciebie idealna.

5. Vasisthasana

Vasisthasana wariant uproszczony i pełna pozycja

Przesilenie wiosenne powoduje często, że jesteśmy podłamani i nie mamy ani ochoty na zmianę ani sił na ponowne odrodzenie. Wątpimy w słuszność obranego kierunku. W Vasisthasanie układamy ciało w jednej linii, równoważymy myśli. Dzięki temu odkrywamy, że to co przed momentem wydawało się skomplikowane, nagle staje się proste. Wzmacniasz swoje centrum i wzrasta pewność siebie.

6. Chatushpadasana

Chathuspadasana

Aby wybudzić się z zimowego snu i dotlenić organizm nie ma nic lepszego od otwarcia klatki piersiowej. Kiedy utrzymujesz ją szeroko otwartą, przygotowujesz się do nowych wyzwań. Jednocześnie dzięki zamknięciu szyi w naturalnej bandzie Twój umysł pozostanie spokojny i uważny. Tą asaną odżywiasz także Twoje organy wewnętrzne  i w delikatny sposób oczyszczasz je z zalegających toksyn.

Czujesz już w sobie wiosnę?

* * *

Na zdjęciach Przemek Nadolny (YogaRepublic.pl) oraz Kathy (ubrana przez nicetomeetme.at)

joga wiosną obudź się z jogą na wiosnę wiosenne przebudzenie