fot. Paweł Figurski

Joga twarzy

Razem z Kasią Bem, autorką książki „Happy uroda. Piękno jest w Tobie” zapraszamy na sesję ćwiczeń jogi twarzy. Na czym ona polega? To gimnastyka mięśni twarzy, która – poprawiając ich kondycję – zwiększa napięcie i ukrwienie skóry, co ma bezpośrednie przełożenie na wygląd i jakość skóry. Działa jak naturalny lifting.

Zanim zaczniesz

Zanim przystąpisz do ćwiczeń zapoznaj się z zasadami gimnastyki twarzy:

• Przed ćwiczeniami zrelaksuj mięśnie, wykonując kilka głębokich oddechów.
• Zacznij rozgrzewką, aby pobudzić mięśnie do pracy.
• Ucz się ćwiczeń przed lustrem – lepiej poznasz swoją mimikę.
• Wyznacz stałą porę i jedno miejsce na ćwiczenia. Najlepiej ćwicz dwa razy dziennie: rano i wieczorem, przed nałożeniem kremów, ponieważ ćwiczenia rozgrzewają skórę i ułatwiają wchłanianie substancji aktywnych z kosmetyków.
• Ćwiczenia możesz wykonywać też w makijażu, przed komputerem czy telewizorem, w samochodzie.
• Nie wykonuj ćwiczeń, jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból.
• Miarą skuteczności ćwiczeń jest stopień rozgrzania twarzy.
• Efekty ćwiczeń zauważysz po 2-3 tygodniach regularnej praktyki.

Joga twarzy

Pełny trening jogi twarzy oraz inne techniki i sposoby na naturalne dbanie o urodę znajdziesz w książce:

Happy Uroda. Piękno jest w Tobie

autorka: Kasia Bem
wydawnictwo: Edipresse
ISBN: 9788379458165
Patronat Bosonamacie.pl

Przeczytaj także rozmowę z Kasią Bem o tym, czym jest prawdziwe piękno oraz jak odnaleźć je w sobie i pielęgnować na co dzień.