Informacje

Medytacja to pochodząca z Indii praktyka licząca około 3000 lat. Do dziś nie traci na popularności, a kolejne badania naukowe dowodzą, że reguluje naszą uwagę, zmniejszając tzw. dyskryminację percepcyjną oraz zmienia świadomość ciała, aktywując korę somatosensoryczną. Wyłączenie ciągłej narracji własnej zwiększa też neuroplastyczność i wyostrza umysł – widzimy i odczuwamy po prostu więcej.

Zapraszamy na weekend pełen wyciszenia. Doświadczysz medytacji w ruchu podczas praktyki asan. Uspokoisz rozbiegany umysł, pogłębisz oddech, odżywisz ciało energetycznie.

Co Cię czeka? Duża dawka różnego rodzaju medytacji – od klasycznej przez mindfulness. Popraktykujesz w stylu Ashtanga i Vinyasa Yoga.

Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

W PROGRAMIE

• ŁAGODNA VINYASA
• ASHTANGA
• WARSZTAT: Od ruchu po bezruch, czyli różne oblicza medytacji
• MEDYTACJE
• JIN JOGA & JOGA NIDRA
• Pyszna i zdrowa kuchnia wegetariańska (dostępna również dieta wegańska i bezglutenowa)

Prowadzi Róża Adamcio

Z wykształcenia nauczycielka języka niemieckiego, z zawodu specjalistka ds. PR. Serce jednak pokierowało mnie na zupełnie inne obszary.

Jestem zaJOGAna od przeszło 20 lat. Przez ten czas podejście do jogi bardzo ewoluowało we mnie. Dziś joga to dla mnie spotkanie z samym sobą. Niezwykle fascynujące i rozwijające, czasami także wyzwaniowe. Hołduję zdaniu własności Davida Gooda: „Nie trzeba być rozciągniętym, aby praktykować jogę. Wystarczy otrzepać się z kurzu i zobaczyć, co się stanie”. Uwielbiam dzielić się moją pasją z innymi. Podczas prowadzonych przeze mnie zajęć chcę przede wszystkim przekazać, że joga to radość życia oraz miłość do siebie i świata dookoła. Inspiruję się różnymi stylami (Yin Yoga, Joga wg Iyengara). Stale poszerzam wiedzę, biorąc udział w licznych warsztatach. Ukończyłam kurs nauczycielski RYT200 akredytowany przez Yoga Alliance oraz 8-tygodniowy kurs medytacji Mindfulness MBSR.

Od 2020 roku jestem absolwentką rocznej szkoły CUUD Coaching Integrowania Oddechem.

Pragnę łączyć wiedzę o ludzkim ciele z nowatorskim podejściem coachingu integrowania oddechem. Poprzez własne doświadczenia chcę towarzyszyć ludziom w ich podróży ku spełnieniu, obfitości i radości życia.

Opis miejsca

Oczyszczalnia (39 km od Warszawy)

To wyjątkowe miejsce położone pośród łąk, stawów oraz szumiących brzozowych lasów – 20 ha odosobnionego terenu zapewnia możliwość całkowitego wyciszenia. Sam obiekt, w którym będziemy mieszkać i praktykować, odznacza się oryginalną i wysmakowaną, minimalistyczną architekturą – Stodoła Grzechów i Cnót jednym bokiem oparta jest o leszczynowy zagajnik, a drugim przez wielkie okna ukazuje kojący widok na mały staw, a wszystko to zaledwie 39 km Warszawy.