Akademia Ruchu zaprasza warsztaty ze Stu Girlingiem

Informacje

Akademia Ruchu zaprasza na warsztaty z anatomii jogi ze Stu Girlingiem – w dwóch odsłonach

• warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania czy styl praktykowanej jogi;
• każdy z uczestników – praktykant jogi czy nauczyciel – odkryje mięśnie i obszary w swoim ciele, których napięcie przeszkadza w wykonywaniu zamierzonych pozycji oraz dowie się, jak sobie z nimi radzić.

Warsztaty: Anatomia bioder
Podczas tych warsztatów uczestnicy skupią się na indywidualnych różnicach w konstrukcji stawu biodrowego, mięśniach wokół stawu oraz jak wpływają one na ruch bioder w poszczególnych kierunkach. Należy zwrócić uwagę, że wiele pozycji w jodze zależy od stopnia ruchu stawu biodrowego i czasem trudno jest dokładnie określić, co powstrzymuje nas przed osiągnięciem zamierzonej pozycji oraz zwiększenia zakresu ruchu ciała. W czasie warsztatów zostaną również omówione pozycje w jodze, które związane są ze skłonami w przód.
Pozycje typowo używane do omawiania powyższych zagadnień to: Baddha Konasana, Upavishta Konasana , Paschimottanasana, Agnis Tadasana i odmiany pozycji Virasana.

Warsztaty: Anatomia ramion
W czasie warsztatów uczestnicy zbadają obręcz barkową i staw barkowy. Omówione zostaną problemy, które wpływają na zasięg ruchu stawu barkowego. Są nimi m.in.: nawyki związane z postawą ciała czy też ból pojawiający się przy wykonywaniu specyficznych ruchów w jodze. Rozważymy powszechnie występujące ograniczenia w tych obszarach ciała oraz, sposoby pracowania nad nimi w taki sposób, aby zminimalizować ryzyko powtarzania się problemów oraz urazów.
Pozycje typowo używane do omawiania powyższych zagadnień to: pozycje balansowe na rękach i ramionach, Adho Mukha Svanasana, Paschim Namaskarasana, łączenie rąk w takich pozycjach jak: Marichyasana i Supta Kurmasana

Program każdego z warsztatów obejmuje:
1,5h – Praktyka Mysore
3h – Warsztaty z anatomii

Prowadzi: Stu Girling – praktykuje jogę od 15 lat, a naucza od 7 lat. Prowadzi kursy nauczycielskie z jogi oraz podróżuje po świecie z warsztatami. Zdobył z wyróżnieniem licencjat z Nauk o Zdrowiu oraz od ponad 10 lat oferuje Therapeutic Bodywork osobom praktykującym jogę.

W swojej filozofii uznaje, że wiedza nie ma żadnej wartości dopóki nie zrozumiemy jak jej użyć i nie znajdziemy dla niej zastosowania. W swoich warsztatach skupia się na tym indywidualnych aspektach, na zrozumieniu własnych ograniczeń oraz na tym, jak unikać urazów i zachowywać równowagę. W czasie warsztatów, Stu bawi się i eksperymentuje, cały czas podkreślając wagę nauki ogólnych zasad bez skupiania się na szczegółach.

Opis miejsca