Informacje

Zapraszam na warsztaty oddechowe, które pomogą Ci lepiej zrozumieć rolę oddechu w reakcji na stres. Poznasz konkretne techniki oddechowe, nauczysz się prostych trików oddechowych, które będą wsparciem w codzienności.

• Myślisz, że nie potrafisz oddychać?
• Chcesz dowiedzieć się więcej jak w praktyce pomagać sobie oddechem w codzienności?
• Chcesz poznać podstawowe sekwencje oddechowe, które pomogą Ci w regulacji systemu nerwowego?

Te warsztaty wprowadzą Cię bezpiecznie w nowy świat 🙂

Program:

• 11:00-11:30 – Wprowadzenie: zaprzyjaźnienie się z oddechem. Świadomość oddechu w leżeniu, siedzeniu, w ruchu.
• 11:30-11:45 – Ciało a oddech: wprowadzenie do podstawowych pozycji ciała, które pomagają w odczuciu oddechu.
• 11:45-14:00 – techniki oddechowe: warsztat wprowadzający do podstawowych technik oddechowych (Nadi Sodhana, Kapalabhati, Brahmari, Sithali & Sitkari). Praktyczne zajęcia techniczne. Dowiesz się jak poszczególne techniki oddechowe regulują układ nerwowy, w jakich sytuacjach je stosować. Poznasz też zasady BHP w odniesieniu do oddechu.
• 14:00-14:45 – Sound Ceremony: płynne przejście do regeneracji przy dźwiękach instrumentów. Wykorzystanie oddechu do relaksacji i regeneracji.
• 14:45-15:00 – Oddech w codzienności: dobre praktyki czyli jak zhakować swój system nerwowy za pomocą prostych trików oddechowych. Omówienie wyzwań codzienności, wymiana doświadczeń, dobre praktyki. Podsumowanie warsztatu z uczestnikami.

Spotkajmy się w niedzielę 31 sierpnia (11:00-15:00) i poodychajmy.

 Warsztat jest odpowiedni dla osób nie praktykujących wcześniej pranajamy (technik oddechowych) oraz dla osób, które praktykują techniki oddechowe, ale nie są pewni tego jak je stosować, chcą sobie ugruntować wiedzę na temat oddechu.

Pytania / zgłoszenia: kontakt@piotrkurpiasz.com | 502 192 755

O miejscu

Plac Teatralny 3, lokal 65 (piętro 4), 50-529 Wrocław - kameralna sala w zabytkowej kamienicy w samym centrum Wrocławia, w którym na co dzień praktykuje się Ashtanga jogę i pranajamę.