Jak się zmotywować do jogi?
fot. Joanna Dąbrowska
Jak się zmotywować do jogi?
A chcesz? Bo jeśli czytasz ten tekst, to znaczy, że jeszcze nie praktykujesz jogi, albo robisz to – twoim zdaniem – za rzadko. Nie szkodzi. Nie każdy musi przepłynąć La Manche, zdobyć Everest, posadzić drzewo… i tak dalej. Nie każdy musi być joginem. Więc zadaj sobie pytanie, czy joga jest dla ciebie. Jeśli odpowiedź brzmi „tak” – czytaj dalej. Jeśli „nie wiem” – też czytaj dalej.
I weź kartkę i ołówek albo otwórz laptopa, bo zrobimy ćwiczenie coachingowe. Jeśli nie lubisz pisać – nie pisz, tylko na poniższe pytania odpowiadaj na głos. Ostrzegam tylko, że pisanie zwiększa prawdopodobieństwo, że staniesz jutro na macie. Udowodnili to naukowcy. Na przykład psycholog dr Gail Matthew z Kalifornii. No, może nie zajmowała się konkretnie tobą, ale swoimi studentami, stwierdzila jednak, że ci, którzy swoje cele zapisali, realizwali ich więcej niż ci, którzy tylko o nich mówili.
Zaczynamy?
- Co ważnego dla siebie zyskasz, kiedy zaczniesz regularną praktykę?
- Jaką będziesz osobą, kiedy zaczniesz praktykę? W oczach innych? W swoich własnych? Czy to się zgadza z pomysłem na siebie, jaki masz teraz?
- Co ważnego dla siebie stracisz, jeśli nie będziesz praktykować?
- Jaką wtedy będziesz osobą? Czy to się zgadza z twoim pomysłem na siebie, jaki masz teraz?
- Co/kto ci przeszkadza w rozpoczęciu/kontynuowaniu praktyki? Co z tym zrobisz?
- Co/kto ci może pomóc w rozpoczęciu/kontynuacji praktyki? Jak skorzystasz z tej wiedzy.
- Biorąc pod uwagę wiedzę, jaką dały ci odpowiedzi na poprzednie pytanie: Do czego sam(a) przed sobą się zobowiązujesz?
Gotowe? Super. To na koniec ważna informacja – jeszcze w kwestii tych badań dr Gail Matthews. Psycholog udowodniła, że jeszcze więcej celów zrealizowali ci studenci, którzy swoją kartkę pokazali lub wysłali przyjacielowi. Jeśli nie masz komu wysłać – podaję swój adres: agape@bosonamacie.pl
Skoro już tu jesteś...
...mamy do Ciebie prośbę. Coraz więcej osób czyta artykuły na portalu Bosonamacie.pl, znajduje tu także informacje o ciekawych warsztatach i wyjazdach.
Nasz portal działa na zasadach non-profit, nie jest firmą, ale efektem pracy i zaangażowania grupy pasjonatów.
Chcemy, by nasz portal pozostał otwarty dla wszystkich czytelników, bez konieczności wprowadzania opłat za dostęp do treści.
Dlatego zwracamy się do Ciebie z prośbą. Wesprzyj nas na Patronite! Nawet symboliczne 10 złotych miesięcznie pomoże nam tworzyć wartościowe treści i rozwijać portal.
Jeśli nasz artykuł był dla Ciebie pomocny, ciekawy lub po prostu lubisz to, co robimy – kliknij logo poniżej i dołącz do grona naszych patronów.
Każde wsparcie ma znaczenie. Dzięki Tobie możemy działać dalej!
Dziękujemy!
