Ajurweda na pomoc przy przeziębieniu

Zbliża się okres wzmożonych zachorowań na przeziębienie i grypę. Jego kulminacją będzie zima i początek wiosny, ale już teraz warto zadbać, aby obyło się bez większych przykrości.

By przygotować strategię, należy wcześniej rozpracować przeciwnika. W jaki sposób ajurweda postrzega przeziębienie, co właściwie dzieje się w naszym organizmie, co sprzyja zachorowaniu, a co nas wspiera? Zobaczmy. W loży ekspertów zasiądą dziś dr Vasant Lad i dr Partap Chauhan.*

Ajurweda zakłada, że każda istota składa się z trzech energii biologicznych, zwanych doszami. Są to vata, pitta i kapha. Wszystkie trzy pozwalają żywym organizmom na funkcjonowanie, realizując różne zadania w ciele. Jednak ich nadmiar lub zaburzenie może spowodować zaburzenie równowagi w organizmie. Odpowiednio wcześnie dostrzeżone odchylenie od normy pozwala na szybkie działanie, zanim nierównowaga przerodzi się w chorobę. Wzrost dosz jest powodowany przez wiele różnych czynników – szeroko pojęty styl życia, dietę, pogodę. Fundamentalna zasada ajurwedy głosi: podobne wzmaga podobne, a przeciwne równoważy. Przeziębienie czy grypa mogą rozwinąć się przy nadmiarze zimna i wilgoci w ciele. Według diagnozy ajurwedyjskiej będzie to zaburzenie dosz kapha i vata. A więc, żeby sobie pomóc, musimy zrównoważyć chłód i wilgoć, rozgrzewając się i podkręcając nieco nasz ogień trawienny, zwany agni.

Fantastycznym naturalnym rozgrzewaczem jest imbir. Najprościej zalać kilka plasterków imbiru i cytryny gorącą wodą, a kiedy przestygnie, dodać do niej łyżeczkę miodu.

Ale są również inne możliwości. Można przygotować mieszanki ziół i następnie łyżeczkę takiej mieszanki zalać gorącą wodą, zaparzać 10 min, a po przestygnięciu dodać miód i pić kilka razy dziennie.

Dr Lad proponuje następujące przepisy na mieszanki:

Wariant 1:

• 1 część sproszkowanego imbiru
• 1 część cynamonu
• 2 części trawy cytrynowej

Wariant 2:

• 2 części sproszkowanego imbiru
• 3 części cynamonu
• Szczypta kardamonu

Warto przygotować większe ilości mieszanek. Przepisy pokazują nam jedynie proporcje.

Dr Chauhan proponuje gotowanie przez 5 min w szklance wody po pół łyżeczki imbiru i kurkumy. Po przestygnięciu pijemy z miodem.

Uwaga: imbir i aspiryna nie są zgraną parą, oba rozrzedzają krew. Jeśli zażywasz aspirynę, rób 2 godziny przerwy między jej zażyciem a herbatką z imbiru.

Rozgrzeje i wzmocni nas również wywar z czosnku. Dr Chauhan poleca cztery zmiażdżone ząbki czosnku gotować w szklance wody do odparowania połowy zawartości. Dodać szczyptę soli. Popijać dwa, trzy razy dziennie.

W walce z zimnem i wilgocią w naszych ciałach, zdecydowanie nie pomoże nabiał, unikamy też mrożonek, zimnych napojów, cukru i bananów. W trakcie przeziębienia ogień trawienny jest osłabiony, dieta więc powinna być odżywcza, ale lekka. Ciężkie, tłuste, smażone na pewno nie pomoże. No i nie przejadamy się!

Ajurweda poleca również wspomożenie odporności witaminą C. Jej naturalnym źródłem jest roślina amalaki. Do kupienia solo lub jako składnik mieszanki triphala.

Ajurweda zaleca masaże na szereg dolegliwości. Nie inaczej jest w przypadku przeziębienia czy grypy. Żeby się rozgrzać używamy oleju z gorczycy. Dr Chauhan zaleca dodać do połowy szklanki oleju z gorczycy 4-5 ząbków czosnku i jedną łyżeczkę nasion kminku. Podgrzewać na małym ogniu do zrumienienia się nasion. Przecedzić i jeszcze ciepłym olejem masować klatkę piersiową, kark i plecy.

Warto pamiętać o inhalacjach – ajurweda poleca eteryczny olejek cytrynowy lub eukaliptusowy.

Naturalne krople do nosa? Proszę bardzo – wpuszczamy do nosa 3-5 kropli płynnego masła klarowanego. Przyniesie ulgę, działając nawilżająco na przewody nosowe.

I dużo odpoczywamy.

Pamiętaj, że nie wszystko nada się dla każdego! Przedstawiłam tu naturalne metody walki z przeziębieniem i grypą, ale jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.

Zdrowia!

Literatura:

• * Dr Vasant Lad, Ayurveda. Księga domowych środków leczniczych, KOS, Katowice 2014
• Dr Partap Chauhan, Ajurweda, jak dbać o siebie i być zdrowym,  Virgo, Warszawa, 2014